આજકાલ બદલાયેલી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી ટેવના કારણે એસિડિટીની સમસ્યા સામાન્ય છે. વધુમાં વધુ તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો અને ભારે થવાની ફરિયાદ પણ રહે છે. જો કે, લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવું, ચા-કોફીનું વધુ સેવન કરવું એ એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે.
જો તમને પણ એસિડિટીની સમસ્યા છે અને જો તમે આ સમસ્યાને લાંબા સમય સુધી અવગણશો તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક રૂપ ધારણ કરી શકે છે. આ સમસ્યાને ઓછી કરવા માટે તમે ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો સહારો લઈ શકો છો. તો આવો જાણીએ એસિડિટીની સમસ્યાને દૂર કરવાના અસરકારક ઉપાયો વિશે.
1. અજમો ફાયદાકારક છે: એસિડિટીની સમસ્યાથી છુટકારો અપાવવા માટે અજમો ખૂબ જ અસરકારક છે. જે લોકોને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તેઓ અજમાનું પાણી પી શકે છે. આ માટે એક બાઉલમાં પાણી લો, તેમાં 2-3 ચમચી અજમો અને કાળું મીઠું નાખો. તેને ઉકાળો, જ્યારે તે ગરમ થઈ જાય, ત્યારે તમે તેને પી શકો છો.
2. હીંગ ફાયદાકારક છે : તમારા ઘરના રસોડામાં હાજર હિંગ ગેસની સમસ્યાથી રાહત અપાવવામાં અસરકારક છે. આ માટે હિંગને હુંફાળા પાણીમાં મિક્સ કરો. આને પીવાથી એસિડિટીની સમસ્યામાં રાહત મળે છે.
3. આદુનું પાણી : આદુમાં રહેલા ગુણો એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. આ માટે આદુના ટુકડાને પાણીમાં ઉકાળો, જ્યારે તે ગરમ થઈ જાય, ત્યારે તમે તેને ગાળીને પી શકો છો. 4. છાશનું સેવન કરો : જો તમને ગેસની સમસ્યા હોય તો તમે છાશ પી શકો છો. તેમાં રહેલું લેક્ટિક એસિડ એસિડિટી ઘટાડવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
5. કાળા મરીનું સેવન કરો : જો તમને ગેસની સમસ્યા હોય તો તમે કાળા મરીનું સેવન કરી શકો છો. આ માટે તમે દૂધમાં કાળા મરી મિક્સ કરીને પી શકો છો. એલચી, સાકર અને કોકમની ચટણી બનાવીને સેવન કરવાથી પણ એસિડિટી મટે છે. અનાનસના ટુકડા પર સાકર અને મરી પાવડર ભભરાવીને ખાવાથી પણ એસિડિટી મટે છે.
સૂંઠ પાવડર, ખડી સાકર અને આમળાનું ચૂરણ લેવાથી પણ એસિડિટી મટે છે. ગાજરનો જ્યુસ અકસીર છે, આ જ્યુસ ઘરે બનાવીને પીવાથી એસિડિટી મટે છે. દહીં કે છાશ સાથે તુલસીનાં પાન લેવાથી એસિડિટી મટે છે.
રોજ સવારે અને રાત્રે એક એક ચમચી આમળાનું ચૂર્ણ લેવાથી એસિડિટી મટે છે. લીમડાનાં પાન અને આમળાંનો ઉકાળો બનાવી પીવાથી એસિડિટી મટે છે. સંતરાના રસમાં થોડું શેકેલું જીરું અને સેંધા મીઠું નાખીને પીવાથી એસિડિટીમાં ઘણો ફાયદો થાય છે.