આજના સમયમાં વધુ પડતા તણાવને કારણે રાત્રે ઊંઘ ન આવવી, શાંતિ ખોવાઈ જવી, જેવી ઘણી બાબતોથી ભોટાભાગના લોકો વ્યથિત છે. લોકો સમય પસાર કરવા માટે મોબાઈલનો ઉપયોગ કરે છે. જો કે, લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. તેનાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે.
ઘણા લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના શિકાર પણ બને છે. સાથે જ અનિદ્રાની સમસ્યા પણ રહે છે. આ સ્થિતિમાં વ્યક્તિ રાત્રે સૂઈ શકતી નથી. અનિદ્રાના અન્ય ઘણા કારણો પણ છે. આમાં મોડી રાત્રે ચા-કોફી અને આલ્કોહોલનું સેવન, ધૂમ્રપાન વગેરે મુખ્ય છે.
જો તમે પણ અનિદ્રાની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો તો રોજ સવારે તમાલપત્રનું પાણી પીવો. તમાલપત્રનું પાણી પીવાથી તમને અનિંદ્રાની સમસ્યાથી છુટકારો મળી શકે છે. તો આવો જાણીએ.
રસોડામાં, તમાલપત્રના પાંદડાનો ઉપયોગ સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. આયુર્વેદમાં તમાલપત્રને ઔષધિનો દરજ્જો આપવામાં આવ્યો છે. તમાલપત્રના પાન લીચીના પાન જેવા હોય છે. તેમાં ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે વિવિધ પ્રકારના રોગોમાં ફાયદાકારક છે.
એક રિસર્ચ અનુસાર દરરોજ 2 ગ્રામ તમાલપત્ર ખાવાથી શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહે છે. આ માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દરરોજ તમાલપત્રનું સેવન કરવું જોઈએ.
તમાલપત્રના પાંદડાના ફાયદા : હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે તમાલપત્રનું પાણી પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે. પેટ સંબંધિત વિકારોને દૂર કરવા માટે પણ તમાલપત્રના પાણીનું સેવન કરી શકાય છે. ઘણા સંશોધનોમાં એવું કહેવામાં આવ્યું છે કે તમાલપત્રના પાંદડાના પાણીના સેવનથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે. મેટાબોલિઝમ વેગ મળે છે.
આ વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ અને લો બીપીને કંટ્રોલમાં રાખવા માટે તમાલપત્રનું સેવન પણ કરી શકાય છે. અનિદ્રાની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે દરરોજ સવારે પાણીમાં તમાલપત્ર ઉકાળીને પીવો. તેનાથી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થાય છે.
નાળિયેર પાણીમાં સારી માત્રામાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ મળી આવે છે. તમને જણાવીએ કે પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી તણાવમાં તમને રાહત મળે છે. આ સાથે જ અનિદ્રા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ તણાવ છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા નારિયેળ પાણી પીવો.