આર્થરાઈટીસ અને ઘૂંટણનો દુખાવો એવી સમસ્યાઓ છે જેના કારણે લોકો માટે ઉઠવું અને બેસવું એકદમ મુશ્કેલ બની જાય છે. અત્યારના સમયમાં આ સમસ્યા માત્ર વૃદ્ધ લોકોમાંજ નહીં પરંતુ યુવાનો પણ આર્થરાઈટીસ પેઈનથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. ઘૂંટણનો દુ:ખાવો એક એવી સમસ્યા છે જે મહિલાઓમાં વધુ જોવા મળે છે જયારે પુરુષોમાં આ સમસ્યા ઓછી જોવા મળે છે.
ભારતમાં લોકો આર્થરાઈટીસથી વધુ પીડિત છે. એક સર્વે મુજબ આપણા દેશમાં લગભગ 18 કરોડ લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ એ સંધિવાનું સૌથી પ્રચલિત સ્વરૂપ છે જે દર વર્ષે ભારતમાં આશરે 15 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે.
તમને જણાવીએ કે સંધિવા એ સાંધામાં બળતરા અને પીડા સાથે સંકળાયેલ રોગ છે. આ પીડાની સારવાર માટે, લોકો પેઇન કિલરનો આશરો લે છે. સંધિવાનો દુખાવો ઘૂંટણના હાડકાંને વધુ અસર કરે છે. આર્થરાઈટીસથી પીડિત લોકોને હાથ-પગમાં સહેજ હલનચલન થવાથી પણ દુખાવો થાય છે.
આર્થરાઈટિસનો રોગ 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં વધુ જોવા મળતો હતો, પરંતુ ખરાબ આહાર અને જીવનશૈલીના કારણે આ રોગ અત્યારના નવજુવાન યુવાનોમાં પણ જોવા મળી રહ્યો છે.
જો તમે પણ સંધિવા અને ઘૂંટણના દુખાવાથી પરેશાન છો તો બાબા રામદેવની ટિપ્સ ફોલો કરો. આયુર્વેદમાં આ રોગની વધુ સારી સારવાર છે. તો ચાલી તમને જણાવીએ સંધિવાના દુખાવાને કેવી રીતે કંટ્રોલ કરી શકાય.
પદ્માસનઃ બાબા રામદેવના કહેવા પ્રમાણે જે લોકોને સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન હોય તેમણે પદ્માસન કરવું જોઈએ. દરરોજ પદ્માસનનો અભ્યાસ કરવાથી સાંધાના દુખાવામાં રાહત મળે છે, સાથે જ માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં પણ સુધારો થશે.
પુનર્નવદી ગુગ્ગુલુ: ગુગ્ગુલુ સંધિવાના દુખાવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. આ વાત રોગોની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે. આ જડીબુટ્ટીઓ સાંધાઓની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન કરવાથી સાંધાનો સોજો ઓછો થાય છે. તે ગઠિયા અને સંધિવાની સારવારમાં પણ ખૂબ અસરકારક સાબિત થાય છે.
અનુલોમ-વિલોમ: ઘૂંટણના દુખાવાથી પીડાતા લોકોએ અનુલોમ-વિલોમ આસન કરવું જોઈએ. અનુલોમ-વિલોમ કરવાથી સંધિવાના લક્ષણો ઓછા થાય છે.
ખાટી વસ્તુઓ ખાવાની ટાળોઃ જે લોકોને સંધિવાની સમસ્યા હોય તેમણે ખાટી વસ્તુઓ ખાવાની ટાળવી જોઈએ. ખાટી વસ્તુઓ વાત અને કફને પ્રોત્સાહન આપે છે.
લસણનું સેવન કરોઃ સવારે ખાલી પેટ લસણનું સેવન કરો, તમને થોડા દિવસો પછી હાડકાના દુખાવામાં રાહત મળશે. તમે લસણને શેકીને પણ ઉપયોગ કરી શકો છો. લસણની 4-5 કળી ઘીમાં નાખો. થોડું રોક મીઠું ઉમેરીને તળી લો. આ શેકેલા લસણનું ભોજન સાથે સેવન કરો.