અત્યારની ઠંડીની ઋતુમાં ફલૂ અને અનેક ચેપી રોગ થવાની શક્યતા વઘી જાય છે. જેથી બચવા માટે આ ફળ નું સેવન કરવું અમૃત સમાન માનવામાં આવે છે. આ ફળમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં વિટામિન-સી મળી આવે છે.

જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને વઘારવામાં મદદ કરે છે. આ ફળ મોસંબીની તુલનામાં અનેક ગણું આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક છે. અમે જે ફળની વાત કરીએ છીએ તે ફળનું નામ કીવી છે. તે દુનિયાનું સૌથી શક્તિ શાળી ફળ માનવામાં આવે છે.

કીવીમાં વિટામિન-સી, વિટામિન-ઈ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, પોટેશિયમ, સેરોટોનિન જેવા તત્વો ભરપૂર પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જે આપણા શરીરમાં પોષક તત્વોની ઉણપને દૂર છે. માટે આ ફળનું સેવન આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણો ફાયદો આપે છે.

જો તમને ડેન્ગ્યુ થયો હોય તો ત્યારે તમારે લોહીના પ્લેટલેટસ ની માત્રા માં ઘટાડો થાય છે. ત્યારે આ ફળનું સેવન કરવામાં આવે તો તમારા લોહીના પ્લેટલેટસની સંખ્યામાં વઘારો કરે છે. અને તમને ડેન્ગ્યુના રોગમાં ઝડપથી રાહત અપાવે છે.

કીવીમાં એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ખોરાકને પચાવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત તેમાં રહેલા પોટેશિયમ ની માત્રા પણ પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે જે ડેન્ગ્યુ સાથે લડવાની ક્ષમતા માં વઘારો કરે છે.

કીવી ફળનું સેવન નિયમિત કરવાથી કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે. આપણી ત્વચા માટે પણ કીવી ફળનું સેવન કરવું જોઈએ. કારણકે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં વિટામિન-સી, એન્ટી ઓક્સીડેન્ટ જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. જે આપણી પ્રાકૃતિક ત્વચામાં નિખાર લાવવા માટે કીવી મદદ કરે છે.

જુના માં જૂની કબજિયાતની સમસ્યામાં રાહત મેળવવા માટે 15 દિવસ એક-એક કીવીનું સેવન કરવું જોઈએ. જો તમને અનિદ્રાની સમસ્યા હોય તો તેનાથી છુટકાળો મેળવવા માટે રાત્રે ઊંઘવાના એક કલાક પહેલા એક કીવી ફળનું સેવન કરવું જોઈએ.

જેથી ખુબ જ સારી ઊંઘ આવશે અને અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થશે. કીવી ફળનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વઘારો થાય છે. જેથી આપણી ઈમ્યુનિટી સિસ્ટમ મજબૂત કરવા માટે આ ફળનું સેવન કરવું જોઈએ.

દરરોજ કીવીનું સેવન કરવાથી હૃદય હંમેશા માટે સ્વસ્થ રહે છે. માટે હદય રોગ ની સમસ્યાથી બચવા માટે નિયમિત રૂપે કીવીનું સેવન કરવું જોઈએ. કીવીમાં રહેલ પોષક તત્વો ગર્ભ માં રહેલ બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે અને તેનો વિકાસ કરવામાં મદદ કરશે.

કીવી ફળમાં રહેલ વિટામિન-ઈ અને વિટામિન સી મળી રહે છે. માટે તેનું સેવન કરવાથી વાળ ખરતા બંઘ થઈ જશે. આ ઉપરાંત વાળને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે આ ફળનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ફળનું સેવન કરવાથી ડાયાબિટીસ, બલ્ડપ્રેશર જેવી અનેક સમસ્યામાં રાહત આપવાનું કામ કરે છે

Gujarat Fitness

Gujarat Fitness is a News website which shared Health, Fitness, Yoga, Beauty, Tips and Tricks information in the Gujarati language.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *