આજની ભાગદોડ ભરી જીવન શૈલીમાં શરીરમાં કમજોરી થવી એક સામાન્ય સમસ્યા માનવામાં એવું છે. પરંતુ આપણા શરીરમાં કમજોરી રહેવાથી અનેક બીમારીના શિકાર બનાવી શકે છે. આજે અમે તમને એક એવા ડ્રિન્ક વિષે જણાવીશું જે કેલ્શિયમથી ભરપૂર છે. જેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રહેલ શારીરિક કમજોરી દૂર થઈ જશે.

આ ઉપરાંત સાંઘાના દુખાવા, ઢીંચણના દુખાવા, હાડકામાં કડકડ અવાજ આવવો, કમરના દુખાવા થવા, અનિદ્રાની સમસ્યા, લોહીની ઉણપ દૂર કરવા, કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર કરવા જેવી અનેક સમસ્યામાંથી કાયમી છુટકાળો મળશે.

આમ તો હાડકાને લગતી સમસ્યા 60 વર્ષની ઉંમર પછી થતી હોય છે. તમે પણ જાણતા હશો કે પહેલાના સમયમાં દરેક વ્યક્તિનું શરીર મજબૂત અને શક્તિ શાળી રહેતું હતું. પરંતુ અત્યારના આધુનિક યુગમાં દરેક વ્યક્તિની ખરાબ કુટેવ અને અનિયમિત ખાણી પીણીના કારણે શરીર નબળું પડવા લાગે છે જેથી અનેક સમસ્યા થવાનું શરુ થઈ જાય છે.

હાલના સમયમાં 35-40 વર્ષની ઉંમરે મહિલાઓમાં અને પુરુષોમાં ઢીંચણના દુખાવા, કમરના દુખાવા, હાડકામાં કડકડ અવાજ આવવો જેવી સમસ્યા થઈ રહી છે. નાની ઉંમરમાં જ હાડકાને લગતી સમસ્યા થવાથી ઊઠવા, બેસવામાં, ચાલવામાં ઘણી તકલીફ પડતી હોય છે.

હાલના સમયમાં ટેક્નોલાજીનો સમય આવી ગયો છે તેમ મોટાભાગના વ્યક્તિઓનું બેઠાળુ જીવન બની ગયું છે. જેથી કોઈ પણ કામ આસાનીથી થઈ જાય છે. પરંતુ વધારે સમય બેસી રહેવાથી કમરના દુખાવાઅને ઢીંચણના દુખાવા પણ થવા લાગે છે.

હાડકાની સમસ્યા ને દૂર કરવા માટે આજે અમે તમને કેલ્શિયમથી ભરપૂર ડ્રિન્ક વિષે જણાવીશું. આ ડ્રિન્ક બનાવવા માટે એક ગ્લાસ દૂઘ, એક ચમચી ગુંદ પાવડર, બે સૂકી ખારેક, એક ચમચી દેશી ઘી અને એક ટુકડો દેશી ગોળ આ પાંચ વસ્તુની જરૂર પડશે.

ડ્રિન્ક બનાવવાની રીત: સૌથી પહેલા એક પેનને લઈને ઘીમા ગેસ પર રાખો, હવે તેમાં એક ચમચી ઘી નાખો, ઘી ગરમ થઈ જાય ત્યારે તેમાં એક ચમચી ગુંદ પાવડર નાખીને હલાવી લો, ત્યાર પછી તેમાં એક ગ્લાસ દૂઘ મિક્સ કરી લો, હવે સૂકી ખારેકના ઠીલીયા નીકળીને ખારેકના ટુકડા કરી લો, હવે તેને પણ દૂઘમાં નાખી લો, ત્યાર પછી એક ટુકડો ગોળ લઈને તેને જીનો કરીને દૂઘમાં નાખી ને હલાવો, 5 મિનિટ સુઘી ઉકાળવાનું છે. જયારે પાંચ મિનિટ થઈ જાય ત્યારે થોડું ઠંડુ થવા દઈને પી જવાનું છે. આ ડ્રિન્કનું સેવન રાતે સુતા પહેલા પી લેવું.

આ ડ્રિન્કમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન-સી, વિટામિન-ડી, આયર્ન જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે. આ ડ્રિન્કનું સેવન કરવાથી આપણા હાડકામાં ભરપૂર પોષણ મળી રહે છે જેથી હાડકા મજબૂત થાય છે. જેના કારણે સાંઘામાં થતા દુખાવા, કમરના દુખાવા, ઘુંટણના દુખાવા જેવી સમસ્યા દૂર થઈ જશે.

જો તમને નાની ઉંમરથી જ હાડકાને લગતી સમસ્યા હોય તો આ ડ્રિન્કનું સેવન એક વર્ષમાં 31 દિવસ કરવાનું છે. જો તમને નાની ઉંમરે થતી હાડકાને લગતી સમસ્યા હોય કે શરીરમાં શરીરમાં શારીરિક કમજોરી હોય તો આ ડ્રિન્કનું સેવન કરવાથી આ સમસ્યા આસાનીથી દૂર થઈ જશે. જો તમે આ ડ્રિન્કનું સેવન કરશો તો 100 વર્ષની ઉંમરે પણ હાડકાને લગતી સમસ્યા અને શારીરિક કમજોરી નહીં થાય.

આ ડ્રિન્કના સેવનથી શરીરમાં ભરપૂર તાકાત અને શક્તિ મળી આવે છે. આ ઉપરાંત શરીરમાં થાક અને નબળાઈ રહેતી નથી. તેના સેવનથી આપણે કામ કરવામાં ભરપૂર એનર્જી અને તાજગી મળી રહે છે. આ ઉપરાંત જો શરીરમાં લોહીની કમી હોય તો આ ડ્રિન્કનું સેવન કરવાથી લોહીની ઉણપ પણ દૂર થઈ જશે. જેથી એનિમિયાની સમસ્યાથી બચી શકાશે.

દરેક મહિલાઓ, પુરુષો, નાના બાળકો માટે આ ડ્રિન્ક ખુબ જ ફાયદાકારક છે. આ ડ્રિન્કનું સેવન કરવાથી શરીરમાં ભરપૂર તાકાત મળી જાય છે. જો તમને રાતે ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યા હોય તો આ ડ્રિન્કનું સેવન કરવાથી તમને ખુબ જ સારી અને ઘસઘસાટ ઊંઘ આવી જશે. જેથી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થઈ જશે.

જો તમને નાની ઉંમરમાં જ સીડી ચડવા, ઉતરવામાં તકલીફ પડતી હોય તો આ ડ્રિન્ક તમારા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. નાના બાળકોના શરીરને મજબૂત કરવા અને બાળકોના સારા વિકાસ માટે આ પોષણ તત્વોથી ભરપૂર આ ડ્રિન્ક ખુબ જ ફાયદાકારક છે. જે કોઈને ડાયાબિટીસ હોય તો સૂકી ખારેક ડ્રિન્કમાં નાખ્યા વગર પીવું જોઈએ.

Gujarat Fitness

Gujarat Fitness is a News website which shared Health, Fitness, Yoga, Beauty, Tips and Tricks information in the Gujarati language.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *