પાઈલ્સ એક ગંભીર રોગ છે જેમાં દર્દીના ગુદામાર્ગમાં સોજો આવી જાય છે અને તેને ખૂબ જ પીડા સહન કરવી પડે છે. પાઈલ્સ બે પ્રકારના હોય છે, એક ઈન્ટરનલ પાઈલ્સ અને બીજો એક્સટર્નલ પાઈલ્સ. આંતરિક હરસમાં રક્તસ્ત્રાવ થાય છે અને બાહ્ય હરસમાં ગુદાની આસપાસ સોજો આવવાથી ભારે દુખાવો અને ખંજવાળ આવે છે.

જૂના ઝાડા કે કબજિયાત, ધૂમ્રપાન કે દારૂ પીવો, લાંબા સમય સુધી શૌચાલય પર બેસી રહેવું, શૌચ કરતી વખતે તાણ આવવી, વજન વધવું, ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી વગેરેને કારણે પાઈલ્સ થઈ શકે છે. પરંતુ ખાવા-પીવાની યોગ્ય કાળજી રાખીને આ સમસ્યા દૂર કરી શકાય છે.

જ્યારે તમને પાઈલ્સ હોય ત્યારે શું ખાવું? જો પાઈલ્સ પ્રારંભિક તબક્કામાં હોય તો તેને સર્જરી વગર ઠીક કરી શકાય છે. પાઈલ્સ ની સમસ્યામાં ફળો, શાકભાજી અને ફાઈબર યુક્ત ખોરાકને તમારા આહારમાં સામેલ કરવા જોઈએ.

પુષ્કળ પાણી પીવો : જો પેટને લગતી કોઈ બીમારી હોય તો તે રોગના ઈલાજમાં પાણી મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. જો તમે પાઈલ્સથી પીડિત છો, તો દિવસભર પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીઓ કારણ કે તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢી નાખે છે. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 3-4 લિટર પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો.

પૂરતું પાણી પીવાથી શરીર હાઇડ્રેટ રહે છે અને કબજિયાતથી બચાવે છે. તે શૌચક્રિયાને પણ સરળ બનાવે છે. પીવાના પાણીની સાથે તમે સફરજન, કેળા, નારંગી, કાકડી, ગાજર વગેરેનો રસ પણ પી શકો છો. આ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

આખા અનાજ ખાઓ : આખા અનાજમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પાઈલ્સમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડૉક્ટર્સ સૂચવે છે કે પાઈલ્સથી પીડિત દર્દીઓએ તેમના આહારમાં ઓટ્સ, બ્રાઉન રાઈસ અને ઘઉં જેવા આખા અનાજનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. આખા અનાજનું સેવન કરવાથી કબજિયાત મટે છે.

ફળનું સેવન : આચાર્ય બાલકૃષ્ણના ફળનું સેવન કરવાથી પાઈલ્સનાં લક્ષણોમાં ઘટાડો થાય છે. તમે તમારા આહારમાં કેળા, સફરજન, દ્રાક્ષ, સંતરા જેવા ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ ફળોમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને ફાઈબર હોય છે જે પાઈલ્સ મટાડવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે રાત્રિભોજનમાં પપૈયું ચોક્કસ ખાઓ. તેનાથી કબજિયાત નહીં થાય. આનાથી શૌચ સમયે દુખાવો નહીં થાય.

લીલા શાકભાજી ખાઓ : આચાર્ય બાલકૃષ્ણના જણાવ્યા મુજબ, લીલા અને પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિવિધ પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ હોય છે જે પાઈલ્સનાં લક્ષણોને ઘટાડે છે. તમે લીલા શાકભાજી અને પાલક, ગાજર, કાકડી, કોબી અને બ્રોકોલી જેવા પાંદડાવાળા શાકભાજીનું સેવન કરી શકો છો.

છાશ પીવાથી રાહત થાય છે : આચાર્ય બાલકૃષ્ણના જણાવ્યા મુજબ, છાશ પીવાથી શરીર ઠંડુ થાય છે, જે ઉશ્કેરાયેલી ચેતાઓને શાંત કરે છે. છાશ તમારા શરીરમાં બળતરા અને ચેપને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. છાશના નિયમિત સેવનથી થાંભલાના લક્ષણો અસરકારક રીતે ઘટાડી શકાય છે.

હર્બલ ચા પીવો : હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો તમે પાઈલ્સથી પીડિત હોવ તો હર્બલ ટી પીવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હર્બલ ટીનું સેવન કરવાથી પેટનું ફૂલવું ઓછું થાય છે તેમજ આંતરડાની હિલચાલ દરમિયાન રક્તસ્ત્રાવ ઓછો થાય છે. બજારમાં અનેક પ્રકારની હર્બલ ટી ઉપલબ્ધ છે. ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી તમે હર્બલ ટી પસંદ કરી શકો છો.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *