ઉનાળાની સીઝન શરુ થઇ ગઈ એટલા માટે ઉનાળામાં શરીરને હાઇડ્રેટ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આપણું શરીર ઠંડક મેળવવા માટે ઘણો પરસેવો કરે છે અને ગરમીને કારણે તે ખૂબ જ ઝડપથી ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. જેમ જેમ બોડી ડિહાઈડ્રેડ થાય છે તેમ તેમ આપણા વાળ અને ત્વચા પર જોવા મળે છે. આપણી ત્વચા પણ સંકેતો આપે છે કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થવા લાગી છે.
આપણને ખબર છે કે જો શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય તો આપણને ઘણી બધી મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ ઉનાળામાં કોઈ પણ સમસ્યા ન થવા દેવી હોય તો આપણી સિમ્પલ લાઇફસ્ટાઇલ થોડી બદલવાની જરૂર છે. તમારે તમારી સિમ્પલ લાઇફસ્ટાઇલ અહીંયા જણાવેલ 4 જ્યુસનું સેવન કરવાનું છે જે ઉનાળામાં તમારી ત્વચા માટે ખૂબ સારા સાબિત થઈ શકે છે.
જો આ 4 જ્યુસ રોજના આહારમાં પીવામાં આવે તો તમારું શરીર આપોઆપ સાફ થઈ જશે. આ જ્યુસ શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આ જ્યુસમાં ખૂબ જ શક્તિશાળી એન્ટિ-એજિંગ પોષક તત્વો હોય છે જે શરીરને અંદરથી ગ્લો આપવા સક્ષમ હોય છે.
હળદરનો જ્યુસ: આ જ્યુસ સૌથી શક્તિશાળી બળતરા વિરોધી રસ છે જે તમારા ચહેરાના રંગને ચમક આપી શકે છે. આ જ્યૂસને આપણે નિયમિતપણે પી શકીએ છીએ. આ સિવાય હળદર તમારા પાચન માટે પણ શ્રેષ્ઠ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમને રક્ત શુદ્ધિકરણ માટે કોઈ રસની જરૂર હોય તો તે હળદર સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે દરરોજ 5 ઈંચ કાચી હળદરનો રસ બનાવી પીવો.
આમળાનો જ્યુસ: આમળામાં વિટામીન-સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે આથી આ જ્યુસ તમારા પાચન માટે ખૂબ સારું સાબિત થઈ શકે છે. આ બંને કારણથી આમળાનો જ્યુસ ત્વચાને મેન્ટેન કરવા ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
આમળા એક પ્રકારનું રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારું ફળ છે અને તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે જે માત્ર ત્વચા માટે જ નહીં પરંતુ વાળ માટે પણ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ જ્યુસ માટે દરરોજ બે આમળાનો રસ કાઢીને પીવો.
એલોવેરા જ્યુસ: એલોવેરા જ્યુસ એન્ટી એજિંગ માટે સુપર ફૂડ ગણી શકાય . આ જ્યુસ કરચલીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે ત્વચાને મુલાયમ બનાવવા માટે પણ સારું છે. આ સાથે, તે એક બળતરા વિરોધી પીણું છે જે તમારા શરીરને ઘણો ફાયદો કરશે. દિવસમાં અડધો ગ્લાસ એલોવેરા જ્યુસ પીવું ફાયદાકારક છે.
ટામેટા-ગાજર-બીટરૂટનો જ્યુસ: જો તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જેમના શરીરમાં ઘણા પોષક તત્વોની ઉણપ લાગે છે, તો આ જ્યુસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ જ્યુસ જેટલો રંગીન હશે, તેટલો જ તેનો પંચ વધુ હશે.
આ રસ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને રેચક ગુણધર્મો સાથે આવે છે. આ લીવરની સફાઇ કરવા માટે પણ ઘણું સારું સાબિત થઈ શકે છે . તેમાં રહેલા પોષકતત્વો રક્ત વાહિનીઓના નુકસાનને દૂર કરે છે. તેની સાથે જ તે લીવર અને હૃદય રોગની સમસ્યાને પણ ઓછી કરી શકે છે.
આ જ્યૂસને દિવસમાં એક ગ્લાસ બનાવીને પી શકો છો. અહીંયા જણાવેલ આ ચાર જ્યુસ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે, પરંતુ એવું જરૂરી નથી કે દરેકને દરેક વસ્તુ ગમે. આવી સ્થિતિમાં પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને પછી આ જ્યુસને તમારા આહારમાં સામેલ કરો. આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.