આયુર્વેદની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે રોગની રોકથામ અને સારવારની સાથે તે તમને તેની ગૂંચવણોથી પણ બચાવે છે. દા.ત: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ લાંબા સમય સુધી એન્ટિ-ડાયાબિટીક દવાઓ લેવા છતાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા હોય છે.
પરંતુ તમે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે આયુર્વેદિક વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. આ ચોક્કસપણે તમને મદદ કરશે અને બ્લડ સુગરના સ્તરને સંતુલિત કરશે તેમજ ડાયાબિટીસને કારણે થતી અન્ય પરેશાનીઓને રોકવામાં મદદ કરશે. તમે તેને સુગરનો ઘરેલું ઉપાય કહી શકો છો.
આયુર્વેદિક નિષ્ણાત ડૉ. દીક્ષા ભાવસારે તેમની એક ઇન્સ્ટાગ્રામ પોસ્ટ દ્વારા, સુગર માટે આયુર્વેદિક ઘરેલું ઉપચાર બતાવ્યો છે, તેમણે એવા ત્રણ આયુર્વેદિક સુપર ફૂડ્સ વિશે જણાવ્યું છે, જે સંપૂર્ણપણે સ્વદેશી છે અને બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે ટાઇપ વન અને ટાઇપ ટુ ડાયાબિટીસ બંનેમાં ફાયદાકારક છે.
View this post on Instagram
સુગર લેવલ માટે તજ : તજ એ શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓમાંથી એક છે જે આપણા રસોડામાં હાજર હોય છે. તે ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તેમજ ભોજન પછી બ્લડ સુગરમાં વધારો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. શરીરમાં સંગ્રહિત વધારાની ચરબીને ઓગાળવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં તજ ખૂબ જ ઉપયોગી છે.
સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે અડધી ચમચી હળદર અને અડધી ચમચી મેથીનો પાવડર એક ચમચી તજમાં ભેળવીને ખાલી પેટે લેવાથી ફાયદો થાય છે. હર્બલ ટીમાં તજનો નાનો ટુકડો પણ ઉમેરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસ માટે કાળા મરી : કાળા મરી ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતા અને તમારા સુગરના સ્તરને વધતા રોકવાની ક્ષમતા વિકસાવવામાં મદદ કરે છે. કાળા મરીમાં પાઇપરિન નામનું ઘટક હોય છે. જો તમે સુગર ઘટાડવા માટે કાળા મરીનું સેવન કરવા માંગો છો, તો ખાલી પેટે અથવા રાત્રિભોજનના એક કલાક પહેલા એક ચમચી કાળા મરીનો પાવડર હળદર સાથે ખાઓ. તેનાથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ કંટ્રોલમાં રહેશે.
ડાયાબિટીસ માટે મેથી: મેથી, તેના કડવા સ્વાદ માટે જાણીતી છે, તે ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા અને કોલેસ્ટ્રોલ માટે શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક ઔષધિઓમાંની એક છે. સુગર માટે આ શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. તે કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઈગ્લિસરાઈડને પણ ઘટાડે છે.
સુગર ઘટાડવા માટે મેથીનું સેવન કરવું ખૂબ જ સરળ છે. તમે ખાલી પેટે અથવા સૂતી વખતે એક ચમચી મેથીનો પાવડર ગરમ પાણી સાથે લઈ શકો છો. આ સિવાય એક ચમચી મેથીના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ પાણી સાથે તેનું સેવન કરો.