આજના સમયની ખાવાની ખોટી આદતો અને ખરાબ આહારને કારણે ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ એક એવો રોગ છે, જે થયા પછી જીવનભર તમારી સાથે રહે છે. આ રોગથી પીડિત વ્યક્તિના લોહીમાં શુગર લેવલ વધી જાય છે. આ સાથે જ, સ્વાદુપિંડમાંથી ઇન્સ્યુલિન હોર્મોનનું સ્ત્રાવ બંધ થઈ જાય છે.
ડાયાબિટીસના ઘણા પ્રકારો છે. આ પૈકી, પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ખૂબ જ ખતરનાક છે. ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ઉપરાંત, મીઠી વસ્તુઓ ટાળવી જોઈએ. બેદરકારીના કારણે આ રોગ ખૂબ જ ખતરનાક સાબિત થાય છે. આનાથી બીજા ઘણા રોગો પણ થાય છે.
આ માટે તબીબો ડાયાબિટીસના દર્દીઓને સંતુલિત આહાર અને દરરોજ કસરત કરવાની સલાહ આપે છે. જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને શુગર કંટ્રોલ કરવા માંગો છો, તો રોજ સવારે નારિયેળ પાણી પીવો.
ઘણા સંશોધનોમાં એવો દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણી પીવાથી શુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. સુગર કંટ્રોલ કરવા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દરરોજ સવારે ખાલી પેટ નારિયેળ પાણીનું સેવન કરી શકે છે. તો આવો જાણીએ તેના વિષે.
સુગર કંટ્રોલમાં રાખે છે : હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે નારિયેળ પાણીમાં પોટેશિયમ, ઈલેક્ટ્રોલાઈટ્સ અને બી વિટામિન્સની સાથે એન્ઝાઇમ પણ જોવા મળે છે. તેના સેવનથી શુગર કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે. નારિયેળ પાણી પીવાનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારનો છે.
તે માત્ર ડાયાબિટીસ જ નહીં પરંતુ વજન વધારવામાં પણ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. જો કે, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ માત્રામાં નાળિયેર પાણીનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
વજન નિયંત્રણમાં રાખે છે : નારિયેળ પાણી પીવાથી વધતા વજનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. તેમાં ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં કેલરી હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થતી નથી. સાથે જ શરીરમાં રહેલા ટોક્સિન્સ બહાર નીકળી જાય છે. તેથી, નારિયેળ પાણી વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.
અનિદ્રામાંથી રાહત : જો તમને પણ રાત્રે મોડે સુધી ઊંઘ નથી આવતી અને તમે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો તો દરરોજ નારિયેળ પાણીનું સેવન અવશ્ય કરો. તેમાં પોટેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. પોટેશિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓના સેવનથી હાઈ બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. તેનાથી અનિદ્રાની સમસ્યા દૂર થાય છે.