આજકાલ વધતો તણાવ, ખરાબ આહાર, બગડતી જીવનશૈલી કોઈપણ વ્યક્તિને બ્લડપ્રેશરની બીમારીનો શિકાર બનાવી શકે છે. બ્લડ પ્રેશર એક એવો રોગ છે જેના દર્દીઓની સંખ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. યુવાનો પણ આ રોગનો શિકાર બની રહ્યા છે.

બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, કિડની અને બ્રેઈન હેમરેજ જેવી અનેક ગંભીર બીમારીઓ થવાનું જોખમ રહેલું છે. સામાન્ય બ્લડ પ્રેશર 120/80 mmHg છે. જો બ્લડ પ્રેશર 140/90 mmHg કે તેથી વધુ હોય તો હાઈપરટેન્શન એક રોગ હોઈ શકે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ આહારનું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. આહારમાં એવા ખોરાકનો સમાવેશ કરો જેનું સેવન કરવાથી બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે. કેટલાક ફળોનું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. શરીફ જે ઘણા નામોથી ઓળખાય છે. તેને સીતાફળ પણ કહેવાય છે.

સીતાફળ શિયાળામાં જોવા મળતું એક એવું ફળ છે જે બ્લડપ્રેશરના દર્દીઓ માટે વરદાન સાબિત થાય છે. આ સ્વાદિષ્ટ ફળ ઔષધીય ગુણોથી ભરપૂર છે. રોજ સવારે આ ફળનું સેવન કરવાથી બીપી કંટ્રોલમાં રહે છે. યોગ ગુરુ બાબા રામ દેવ અમને જણાવે છે કે આ ફળ કેવી રીતે બીપીને નિયંત્રિત કરે છે અને સ્વાસ્થ્યને ફાયદો કરે છે.

સીતાફળ બ્લડ પ્રેશરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે: પોષક તત્વોથી ભરપૂર સીતાફળ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. તેમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે.

સીતાફળમાં હાજર પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ બંને રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, નહીં તો હાર્ટ અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.

સીતાફળ ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો : સીતાફળ ખાવામાં જેટલું સ્વાદિષ્ટ લાગે છે તેટલું જ તે સ્વાસ્થ્યને ફાયદા પહોંચાડે છે. શિયાળામાં આનું સેવન કરવાથી નાકમાંથી લોહી આવવાની બીમારીમાં રાહત મળે છે.

સીતાફળ ખાવાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. આનું સેવન કરવાથી કબજિયાત અને એસિડિટીથી રાહત મળે છે. રોજ સવારે સીતાફળનું સેવન કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે. જો તમે કમરના દુખાવા, ગરદનના દુખાવા અને ઘૂંટણના દુખાવાથી પરેશાન છો તો આ ફળ ખાઓ.

રોજ સવારે કપાલભાતી કરવાથી અને બે સીતાફળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ પૂરી થાય છે. આ ફળ સંધિવાની સમસ્યાને દૂર કરે છે. આ ફળની તાસીર ઠંડી છે, તેથી શરદી અને ફ્લૂમાં તેનું સેવન ન કરો. જો ખૂબ ગુસ્સો આવતો હોય તો રોજ સવારે આ ફળ ખાઓ.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *