ડાયાબિટીસ એક ખૂબ જ ખતરનાક રોગ છે. બીજી તરફ, ડાયાબિટીસના દર્દીને કિડનીની બીમારી, હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, આંધળાપણું , અંગ નિષ્ફળતાનું જોખમ રહેલું છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીએ પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો ખૂબ જ જરૂરી છે.
ફળ ખાવાથી વ્યક્તિ ઘણા ફાયદા મેળવી શકે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ફળોમાં રહેલા ફાઈબર અને વિટામિન્સ તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ભૂલથી પણ કેટલાક ફળ ન ખાવા જોઈએ.
આ એટલા માટે છે કારણ કે ફળોના સેવનથી બ્લડ સુગર લેવલ વધી શકે છે અને ઘણીવાર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. તેથી જ ડાયાબિટીસવાળા લોકોએ અમુક ફળ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
તરબૂચ ન માત્ર ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ છે પરંતુ શરીરમાં પાણીની ઉણપને પણ દૂર કરે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોવા છતાં તરબૂચ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખતરનાક સાબિત થાય છે. ડો. ના મતે તરબૂચ કે તરબૂચનો ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ ઘણો વધારે હોય છે.
કારણ કે તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે. તેથી જો તમે પણ ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો આ વાતનું ધ્યાન રાખો અને તરબૂચનું સેવન ટાળો.
નિષ્ણાતના મતે મોટાભાગના લોકોને અનાનસ ખાવાનું પસંદ હોય છે, પરંતુ અનાનસમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય છે. તેથી, અનાનસનું સેવન કરવાથી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વધી શકે છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ અનાનસનું સેવન ટાળવું જોઈએ.
કેળા એક પૌષ્ટિક ખોરાક છે. તેમાં ફાઈબર, પોટેશિયમ, વિટામિન બી6 અને મિનરલ્સ વગેરે ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. પાકેલા કેળાની અંદર સ્ટાર્ચ ખૂબ જ વધારે માત્રામાં જોવા મળે છે, જે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઝડપથી વધારી શકે છે.
તેથી જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો અને તમે કેળું ખાશો તો તેનાથી બ્લડ સુગર લેવલ વધી જશે. જેના કારણે તમારે પરેશાનીઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. તેથી જ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ કેળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.