આપણા સ્વાસ્થ્ય ને સ્વસ્થ રાખવા માટે દેશી ઘી નું સેવન કરવું ખુબ જ ફાયદાકારક છે. દેશી ઘી નું સેવન કરવાથી ઘણા બઘા ફાયદાઓ થાય છે જે હજી સુઘી ઘણા લોકોને ખબર જ નથી.
ઘી દરેક ના ઘરે આસાનીથી મળી આવે છે. ઘણા લોકો એવું વિચારતા હોય છે કે ઘીનું સેવન કરવાથી વજનમાં વઘારો થાય છે. પરંતુ તમને જાણાવીએ કે ઘી માં માત્ર કેલરી જ ઉપરાંત કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન-ડી જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે.
જે આપણા શરીરના વિકાસ માટે ખુબ જ જરૂરી છે. આ ઉપરાંત દેશી ઘી મા ઘણા ઔષધીય ગુણો મળી આવે છે. માટે આજે અમે તમને દેશી ઘીનું સેવન કરવાથી થતા ફાયદા વિશે જણાવીશું.
કોલેસ્ટ્રોલ: આરોગ્ય નિષ્ણાત અનુસાર જાણવા મળ્યું છે કે દેશી ઘીનું સેવન કરવાથી આંતરડામાં અને લોહીમાં રહેલા કોલેસ્ટ્રોલ ને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. દેશી ઘીનું નિયમિત સેવન કરવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બહાર કાંઠે છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલને બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આ ઉપરાંત દેશી ઘી નું સેવન કરવાથી હદય પણ સ્વસ્થ રહે છે. દેશી ઘીનું સેવન કરવાથી શરીરમાં લોહીનું પરિભ્રમણ ખુબ જ સારું થાય છે. જેથી હૃદયને લગતી કોઈ પણ સમસ્યાનું જોખમ રહેતું નથી.
પાચનક્રિયામાં સુઘારો: દેશી ઘી નું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીરમાં જમા થયેલ ફેટને બાળીને તેને વિટામિન માં રૂપાંતર કરવાનું કાર્ય કરે છે. જેથી ખાઘેલ ખોરાક ખુબ જ આસાનીથી પચી જાય છે અને વજન ને કંટ્રોલમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
આ ઉપરાંત કબજિયાત, અલ્સર, અપચો જેવી સમસ્યા હોય તો એક ચમચી દેશી ઘી નું સેવન કરવાથી આ સમસ્યામાં રાહત મેળવી શકાય છે. જેથી પાચનક્રિયામાં સુઘારો થાય છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે.
શરીરમાં ઉર્જા વઘારે: ઘી માં શ્રુંખલા ફેટી એસિડ થી સમૃદ્ધ સ્ત્રોત હોવાથી યકૃત દ્વારા સીઘા ગ્રહણ કરી લેવામાં આવે છે. જે શરીરમાં ઉર્જાનો વઘારો કરવામાં મદદ કરે છે. માટે દરરોજ એક ચમચી દેશી ઘી નું સેવન કરવું જોઈએ. જેથી શરીરમાં ભરપૂર ઉર્જા મળી રહે.
ત્વચા માટે: દેશી ઘી નું સેવન કરવું ત્વચા માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. દેશી ઘી થી ત્વચા પર માલિશ કરવાથી સૂકી ત્વચાની સમસ્યા દૂર થઈ જાય છે અને ત્વચા ને મુલાયમ અને ચમકદાર બનાવે છે.
વાળ માટે: વાળને મુલાયમ અને ચમકદાર બનવવામાં માટે દેશી ઘી ખુબ જ અસરકારક સાબિત થશે. માટે વાળના મૂળમાં દેશી ઘી થી દરરોજ 5 મિનિટ માલિશ કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી વાળ ખરતા અટકી જશે અને વાળ મજબૂત, મુલાયમ અને ચમકદાર બની જશે.
દેશી ઘી નું સેવન દરરોજ માત્ર એક ચમચી સેવન કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. આ ઉપરાંત તેનું દરરોજ સેવન કરવાથી ત્વચા મુલાયમ, ચમકદાર અને જવાન દેખાવામાં મદદ કરશે.
જો તમને અમારી માહિતી સારી લાગી હોય તો ગુજરાત ફિટનેસ સાથે જોડાયેલા રહો. અહીંયા તમને દરરોજ જીવન ઉપયોગી માહિતી જેવી કે હેલ્થ, યોગા, ફિટનેસ વિશેની માહિતી મળતી રહેશે.
