શરીરમાં આ લક્ષણો જણાય તો સમજી જાઓ કે યુરિક એસિડ વધી ગયું છે તરત જ આ એક જ્યૂસનું સેવન કરો ગમે તેવું હાઈ યુરિક એસિડ થઇ જશે કંટ્રોલ

જીવનશૈલીમાં નાની-નાની ભૂલોને કારણે આપણે અનેક પ્રકારની બીમારીઓનો સામનો કરવો પડે છે. આવી સ્થિતિમાં આજકાલ શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી સંધિવા, હૃદય, કિડની અને પેશાબ સંબંધિત રોગોનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આ કિસ્સામાં, દવાઓની મદદથી યુરિક એસિડ ઘટાડી શકાય છે.

યુરિક એસિડ એક એવી સમસ્યા છે જેનો તમારામાંથી ઘણા લોકો સામનો કરી રહ્યા હશે. યુરિક એસિડ એ તમારા લોહીમાં જોવા મળતું રસાયણ છે જે ત્યારે બને છે જ્યારે તમારું શરીર પ્યુરિન નામના પદાર્થોને તોડે છે. પ્યુરિન વટાણા, પાલક, એન્કોવીઝ, મશરૂમ્સ અને બીયર જેવી વસ્તુઓમાં જોવા મળે છે.

શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા મોટાભાગના યુરિક એસિડ લોહીમાં ભળે છે અને કિડની દ્વારા વિસર્જન થાય છે. જો તમારું શરીર ખૂબ વધારે યુરિક એસિડ ઉત્પન્ન કરી રહ્યું છે અથવા તેને યોગ્ય માત્રામાં દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી, તો તે હાયપર્યુરિસેમિયા તરફ દોરી શકે છે. તો ચાલો જાણીએ કુદરતી રીતે યુરિક એસિડ કેવી રીતે ઘટાડવું.

યુરિક એસિડના લક્ષણો: શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાથી થાક, શુષ્ક ત્વચા, કબજિયાત, સોજો, સાંધામાં દુખાવો, સ્નાયુઓની જડતા, કિડનીની સમસ્યાઓ, સ્નાયુઓની નબળાઇ, સાંધામાં દુખાવો અને જડતા દુખાવો, ચોક્કસ સાંધામાં અચાનક તીવ્ર દુખાવો

યુરિક એસિડ ઘટાડવાની કુદરતી રીતો: લીંબુ સરબત : યુરિક એસિડને દૂર કરવા માટે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું બે વાર લીંબુ પાણી પીવું જોઈએ. લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે યુરિક એસિડને ઓગળવામાં મદદ કરે છે. સવારે ખાલી પેટે લીંબુ સરબતનું સેવન કરો. આમળા, જામફળ અને સંતરા જેવા વિટામિન સીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ.

એપલ સીડર વિનેગાર : એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ઓર્ગેનિક એપલ સાઇડર વિનેગર મિક્સ કરીને રોજ પીવો. તે નેચરલ ક્લીન્સર અને ડિટોક્સિફાયર તરીકે કામ કરે છે. તેમાં મેલિક એસિડ હોય છે જે શરીરમાંથી યુરિક એસિડને તોડવામાં અને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ઈચ્છો તો દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક સફરજન ખાઓ.

દૂધીનો જ્યુસ : દૂધીનો જ્યુસ પણ યુરિક એસિડ ને કંટ્રોલ કરી શકે છે. આ માટે બજારમાંથી તાજી દૂધી લાવીને તેનો ઘરે જ્યુસ બનાવી પીવો. આ જ્યૂસનું સવારે ખાલી પેટ સેવન કરવું વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઇ શકે છે.

ગ્રીન ટી : ગ્રીન ટીની એન્ટીઑકિસડન્ટ અસર તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો માટે જાણીતી છે. તે યુરિક એસિડનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે. ગ્રીન ટીમાં હાયપર્યુરિસેમિયાને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે. તમે તેને રોજ પી શકો છો.

~

શાકભાજી અને બીન્સ ખાઓ: જો તમે યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવાની રીતો શોધી રહ્યા છો, તો ટામેટાં, કાકડીઓ અને બ્રોકોલી જેવા શાકભાજીનું સેવન સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે કારણ કે તે લોહીના પ્રવાહમાં યુરિક એસિડના નિર્માણને રોકવા માટે એક સરસ રીત છે. બીન્સ ફોલિક એસિડથી ભરપૂર છે, જે કુદરતી રીતે યુરિક એસિડના સ્તરને ઓછું કરવા માટે જાણીતું છે.

આ વસ્તુઓથી દૂર રહો : અતિશય પ્યુરિન લોહીમાં યુરિક એસિડના ઉચ્ચ સ્તર તરફ દોરી જાય છે, જે કિડની દ્વારા પૂરતી ઝડપથી ફિલ્ટર કરી શકાતી નથી. તેનાથી બચવા માટે તમારે માંસ, રાંધેલા બટેટા, મશરૂમ, લીલા વટાણા અને કોબીજ જેવી વસ્તુઓ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

નોંધ: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર, બ્યૂટી ટિપ્સ, હેલ્થ & ફિટનેસ ટિપ્સ સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા, કૃપા કરીને ડોક્ટર અથવા નિષ્ણાતની સલાહ જરૂર લો. કોઈપણ ઉપયોગ વપરાશકર્તાની સંપૂર્ણ જવાબદારી પર રહેશે. ગુજરાત ફિટનેસ આ માહિતીની જવાબદારી સ્વીકારતું નથી.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *