શરીરને અંદરથી અને બહારથી સ્વસ્થ રાખવા પૌષ્ટિક આહાર ખુબજ મદદ કરે છે. ખાસ કરીને જો ત્વચાની વાત કરવામાં આવે તો શાકભાજી અને ફળોના રસનું સેવન સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. જ્યુસ ત્વચા સંબંધિત અનેક વિકૃતિઓને દૂર કરીને ત્વચાને સુંદર અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
અહીંયા તમને કેટલાક જ્યુસ વિષે જણાવીશું જે જ્યૂસનું નિયમિતપણે સેવન કરવાથી તમારી ત્વચાની સુંદરતા અનેકગણી વધી શકે છે. મોટાભાગની શાકભાજી અને ફળોમાં ફાયબર અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો હોય છે જે તમારી ત્વચાને અસર કરતા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
તેઓ એન્ટીઑકિસડન્ટો પણ ધરાવે છે જે શરીરમાં મુક્ત રેડિકલની વૃદ્ધિ અને અસરને અટકાવે છે. તો ચાલો જાણીએ ગ્લોઈંગ સ્કિન માટેના કેટલાક જ્યુસના ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
ટામેટાંનો જ્યુસ: ટામેટાં એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે જે સમય પહેલા ચહેરા પર કરચલીઓ અને અકાળ વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, ટામેટાંનો જ્યુસ તમારી ત્વચાને જુવાન બનાવે છે. ટામેટા તમારી ત્વચાના છિદ્રોને સંકોચવામાં, ટેનિંગ દૂર કરવામાં અને સીબુમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. એક ગ્લાસ ટામેટાંનો રસ નિયમિતપણે પીવું એ ચોક્કસપણે ચમકદાર ત્વચા માટેનો એક શ્રેષ્ઠ ઉપાય સાબિત થાય છે.
કાકડીનો જ્યુસ: કાકડીનો રસ તમારી ત્વચાને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં મદદ કરી શકે છે, જે ત્વચાને વધુ ચમકદાર બનાવે છે. કાકડીઓમાં એસ્કોર્બિક એસિડ અને કેફીક એસિડ હોય છે જે પાણીની જાળવણીને રોકવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ગાજર અને બીટરૂટ: ગાજર અને બીટરૂટ ત્વચા માટે ખુબજ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. બીટમાં રહેલા પોટેશિયમ, ઝિંક, ફોલિક એસિડ, મેંગેનીઝ અને વિટામીન સી સહિતના ઘણા જરૂરી પોષક તત્વો સાથે ત્વચા માટે પાવર-પેક તરીકે કામ કરે છે.
આ બધા તત્વો લોહીને શુદ્ધ કરવા માટે જાણીતા છે, જે ચમકદાર ત્વચા માટે ખુબજ જાણીતા છે. ગાજરમાં વિટામિન A હોય છે જે ત્વચાને પિમ્પલ્સ અને કરચલીઓથી બચાવે છે. આ જ્યૂસમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે પેટને સાફ રાખે છે અને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.
દાડમનો જ્યુસ: દાડમમાં લોહીને શુદ્ધ કરવાની ક્ષમતા હોય છે, જે ત્વચાને પોષણ આપવામાં અને તેને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેમાં વૃદ્ધત્વ વિરોધી ગુણધર્મો પણ છે જે નવી રચનામાં મદદ કરે છે. જેના કારણે ત્વચા સુંદર અને જુવાન દેખાવા લાગે છે. તમારે નિયમિતપણે દાડમનો રસ પીવો જોઈએ જેથી ત્વચાની ચમક જળવાઈ રહે અને ત્વચામાં ચમક બની રહે..
પાલકનો જ્યુસ: લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીનો જ્યુસ તમારી ત્વચા માટે ખુબજ ફાયદાકારક હોય છે.પાલકનો રસ આયર્ન અને વિટામિન્સથી ભરપૂર હોય છે જે દોષરહિત ત્વચા મેળવવા માટે જરૂરી છે. પાલક વિટામીન C, E અને મેંગેનીઝ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ પણ હોય છે જે તમારી ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે.
પપૈયાનો જ્યુસ: પપૈયામાં પપૈન નામનું એન્ઝાઇમ હોય છે જે ત્વચાની અશુદ્ધિઓને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે અને સ્વચ્છ અને ચમકતી ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે. પપૈયાનો રસ નિયમિતપણે પીવો એ કોમળ અને ચમકતી ત્વચા માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે.