કબજિયાત સંબંધિત સમસ્યાઓ ઘણા લોકો માટે ખૂબ જ પરેશાનીકારક હોય છે. કબજિયાત અને પાચનની સમસ્યાઓ એવી કેટલીક સમસ્યાઓ છે જે લોકોની દિનચર્યાને બદલી નાખે છે. જો કે લોકો આ માટે ઘણા ઉકાળા પીવે છે, દવાઓ ખાય છે, કસરત કરે છે, પરંતુ તેમને કોઈ ખાસ ફાયદો થતો નથી.
કબજિયાત ઘણીવાર શરીરને નિર્જલીકૃત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમારા શરીરમાં પ્રવાહી જઈ રહ્યું છે, તો તે કબજિયાતને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. કબજિયાતને દૂર કરવા માટે, ડોકટરો પણ વધુ પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે, તેથી જો આપણે એવું પ્રવાહી પીશું જે શરીરને ઘણા પોષક તત્વો અને વિટામિન્સ આપે છે, તો તે કબજિયાત માટે ખૂબ સારું રહેશે.
આજે અમે તમને એવા 4 જ્યુસ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સફરજન જ્યુસ : તમે સફરજનના જ્યુસના ફાયદા જાણતા જ હશો. તેમાં વિટામિન A, C, E, K, અને ફોલેટ વગેરે પણ હોય છે. કારણ કે સફરજનના રસમાં વધુ પડતી કેલરી અને ચરબી હોતી નથી, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
જો તમે તમારા આહારમાં સફરજનના રસનો સમાવેશ કરો છો, તો તે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરશે. પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન ન કરો , પરંતુ જો તમે અઠવાડિયામાં બે વખત એક ગ્લાસ સફરજનનો રસ પીશો તો તે સારું સાબિત થશે .
લીંબુ પાણી : લીંબુ પાણી જે પેટની ઘણી સમસ્યાઓને હલ કરી શકે છે. જો કે લીંબુનો રસ સીધો પી શકાતો નથી કારણ કે તે ખૂબ ખાટો છે, તેને ગરમ પાણી અથવા ઠંડા પાણીમાં ભેળવીને પી શકાય છે. તમે સ્વાદ માટે થોડું કાળું મીઠું ઉમેરી શકો છો. લીંબુનો રસ તમને કબજિયાતથી ઝડપી રાહત આપી શકે છે. તેને સવારે ખાલી પેટ પીવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે .
નાસપતિ જ્યુસ : આમ તો એવું માનવામાં આવે છે નાસપતિ કબજિયાત કરે છે પણ જેવી રીતે એપલ જ્યુસ કબજિયાત દૂર કરે છે એવી જ રીતે નાસ્પતિ નો જ્યુસ પણ કબજિયાત દૂર કરે છે. નાસ્પતિના જયુસમાં રહેલું ફાઇબર અને સોરબિટોલ પાચન તંત્ર સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરી પેટ સાફ કરે છે.
નારંગી જ્યુસ : નારંગીમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે જે મળ ત્યાગ કરવામાં મહત્વનો ભાગ ભજવે છે. મોટાભાગના લોકોનો દાવો છે કે સંતરા ખાવાથી તેમનું પેટ સાફ આવે છે એટલે કે નારંગી ખાવાથી પણ પેટ સાફ રહે છે. તમને જણાવીએ કે ખાટા ફળોમાં રહેલ ફ્લેવેનોલ કબજિયાતની સમસ્યામાં પણ રાહત આપે છે.
જો સવારે ઉઠીને હૂંફાળું ગરમ પાણી પીવામાં આવે તો પણ કબજિયામાંથી છુટકાળો મળી શકે છે. આ સિવાય જમ્યા પછી 5 થી 10 મિનિટ ચાલવું પણ જરૂરી છે જેનાથી ખાધેલું બધું પછી જાય.