આજકાલ લોકો ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યા છે. ખાસ કરીને એવા લોકો કે જેઓ કોમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે અથવા આવા કોઈ અન્ય જે એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરે છે અને દિવસ પસાર કરે છે. તેમને પાચન અને કબજિયાત સંબંધિત સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
કબજિયાતની સમસ્યા ખૂબ જ પરેશાન કરનારી હોય છે અને ક્યારેક તેના કારણે શરમનો સામનો કરવો પડે છે. પરંતુ નોકરી અને સ્વાસ્થ્ય બંનેનું ધ્યાન રાખવા માટે ઘણી વખત સમયનું સંચાલન કરવામાં આવતું નથી અને મજબૂરીમાં આપણે આપણું સ્વાસ્થ્ય છોડવું પડે છે.
પરંતુ હવે તમારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, અમે તમને એવા કેટલાક ખાસ ઘરેલું ઉપાયો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેની મદદથી તમે તમારી કબજિયાતથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
જો તમે પણ કબજિયાતથી પરેશાન છો, તો અમે આજના આ લેખમાં તમને કબજીયાતના કેટલાક ઘરેલુ ઉપાય વિષે જણાવીશું. આ લેખમાં જણાવેલી વસ્તુઓનું રાત્રે સેવન કરવાથી સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારું પેટ સાફ થઈ જશે. તો આવો જાણીએ આ ખાસ ટિપ્સ વિશે.
કબજિયાત માટે એરંડાનું તેલ : એરંડાનું તેલ કબજિયાત માટે સૌથી શક્તિશાળી ઘરેલું ઉપચાર છે. જો તમને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા રહેતી હોય તો એરંડાનું તેલ લો. ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી એરંડાનું તેલ ઉમેરીને તેનું સેવન કરો.
આ સિવાય તેને ખાવામાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકાય છે. પરંતુ આ રેસીપી માત્ર ઈમરજન્સીમાં ઉપયોગ માટે છે, તેનો દરરોજ ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ, કારણ કે આમ કરવાથી અન્ય સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે.
કબજિયાત માટે કિસમિસ : કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે કિસમિસનું સેવન પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. રાત્રે ગરમ દૂધમાં ઉકાળીને કિસમિસ ખાવાથી તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ પેટ સાફ કરી શકશો.
રાત્રે સૂતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 8 થી 10 કિસમિસને દૂધમાં ઉકાળો અને પછી દૂધ સાથે તેનું સેવન કરો. દૂધ ઉકાળ્યા પછી પણ કિસમિસ ઉમેરી શકાય છે, કારણ કે ઉકાળતી વખતે કિસમિસ ઉમેરવાથી દૂધ દહીં થઈ શકે છે.
કબજિયાત માટે ખજૂર: સૂકી ખજૂરને રાત્રે દૂધમાં ઉકાળીને તેનું દૂધ સાથે સેવન કરવાથી તમારા શરીરને અસંખ્ય ફાયદા થાય છે અને તેમાંથી એક કબજિયાત દૂર થાય છે. જો તમે કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો ઓછામાં ઓછા બે સૂકી ખજૂરને દૂધમાં ઉકાળો અને દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરો.
મેથી: પાચનતંત્રને મજબૂત કરવા માટે મેથીનો ઉપયોગ પ્રાચિન સમયથી કરવામાં આવે છે. મેથીનો ઉપયોગ જુદી જુદી દવાઓમાં પણ કરવામાં આવે છે. આ મેથી કબજિયાતને પણ દૂર કરે છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી મેથીના દાણા પલાળી રાખો. બીજા દિવસે સવારે મેથીના પાણીનું સેવન કરો.
જો તમે પણ અહીંયા જણાવેલ ઉપાય અજમાવો છો તો તમને કબજિયાતથી છુટકારો મળી શકે છે. અહીંયા જણાવેલી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ જરૂરથી લો.
