તણાવ એ એક માનસિક વિકાર છે. આ માત્ર માનસિક જ નહીં પરંતુ શારીરિક સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરે છે. વધુ પડતા સ્ટ્રેસને કારણે વ્યક્તિ હાઈ બ્લડપ્રેશરનો દર્દી પણ બની જાય છે. સાદી ભાષામાં કહીએ તો હાઈ બ્લડ પ્રેશર એ તણાવને કારણે થતો રોગ છે.
આ માટે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો હંમેશા તણાવથી દૂર રહેવાની સલાહ આપે છે. આ ઉપરાંત, દરરોજ પોટેશિયમથી ભરપૂર વસ્તુઓને આહારમાં સામેલ કરો. આ સિવાય હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે તમારે કાચા લસણનું સેવન કરવું જોઈએ. તેના ઉપયોગથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત મળે છે.
ઘણા સંશોધનોમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે દરરોજ સવારે લસણનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર સહિત અન્ય ઘણી બીમારીઓમાં ફાયદો થાય છે. તો આવો જાણીએ તેના ફાયદાઓ વિશે.
લસણ :રસોડામાં લસણનો ઉપયોગ સ્વાદને વધારવા માટે થાય છે. સાથે જ આયુર્વેદમાં લસણને ઔષધ માનવામાં આવે છે. તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય પર સાનુકૂળ અસર પડે છે. ખાસ કરીને લસણ શિયાળામાં શરદી, ઉધરસ અને શરદીથી બચવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. તેમાં સલ્ફર જોવા મળે છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં રાહત : જો તમે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી છો તો લસણ અવશ્ય લો. કાચા લસણનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં તરત ફાયદો થાય છે. તેમાં એલિસિન અને સલ્ફરના ગુણ જોવા મળે છે, જે બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ સહિત અન્ય ઘણી બીમારીઓમાં ફાયદાકારક છે.
આ માટે તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટ લસણની બે કળીનું સેવન કરી શકો છો. જો તમને કાચા લસણનો સ્વાદ ન ગમતો હોય તો તમે મધ સાથે તેનું સેવન કરી શકો છો.
શરીરમાંથી ઝેરી કચરો દૂર થાય : ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે શરીરમાં ટોક્સિન જમા થવા લાગે છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. લસણ ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં અસરકારક સાબિત થાય છે. આ માટે લસણનો ઉપયોગ અવશ્ય કરો.
આ શરીરમાં રહેલા ટોક્સિનને દૂર કરે છે. આ સિવાય શિયાળામાં લસણનું સેવન કરવાથી શરદી, ઉધરસનો ખતરો ઓછો થાય છે.