વધતા વજનથી પરેશાન લોકો જુદી જુદી કસરતો કરે છે અને પોતાના ડાયટ પર કંટ્રોલ કરે છે, પરંતુ ઘણા લોકોને બધું કર્યા પછી પણ વજન ઘટતું નથી. તેથી હવે મોટા ભાગના લોકો વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપાયોમાં વિશ્વાસ કરે છે. ઘણીવાર લોકો વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે લસણનું સેવન કરવાની સલાહ આપે છે.

ખાલી પેટે લસણ ખાવું એ વજન ઘટાડવાની સૌથી જૂની ટિપ્સ છે, જે લોકો વર્ષોથી કરતા આવ્યા છે. ખાલી પેટે લસણનું સેવન કરવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. કાચું લસણ એક મહાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ બૂસ્ટર છે જે ચેતાને આરામ આપે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવામાં આવે, આહાર પર નિયંત્રણ રાખવામાં આવે અને સાથે સાથે લસણની કળીઓનું સેવન કરવામાં આવે તો વજન ઝડપથી ઘટાડી શકાય છે. લસણમાં ઘણા પોષક તત્વો હોય છે જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

લસણ શરીરમાં એનર્જી વધારવાનું પણ કામ કરે છે. તેમાં પોષક તત્વો હોય છે જે ચયાપચયને વેગ આપે છે અને વજનને નિયંત્રિત કરે છે. તો આવો જાણીએ લસણ વજન ઘટાડવામાં કેટલું અસરકારક છે.

લસણ વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે? સવારે ખાલી પેટે લસણની થોડીક લવિંગ ખાવાથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે, કારણ કે તે શરીરમાં જમા થયેલી ચરબીને ઓગળે છે. લસણમાં હાજર બૂસ્ટિંગ લેવલ કેલરી ઝડપથી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. લસણનું સેવન કરવાથી પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું લાગે છે અને તમે વધુ પડતું ખાવાની ઈચ્છા થતી નથી.

જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિશનમાં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસ મુજબ લસણ ચરબી બર્ન કરવામાં અત્યંત ઉપયોગી છે. તેમાં ડિટોક્સિફાઇંગ પ્રોપર્ટીઝ છે જે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

વજન ઘટાડવા માટે લસણ કેવી રીતે ખાવું? વજન ઘટાડવા માટે દરરોજ ખાલી પેટે લસણની 2 કળી ખાવો. જો તમને કબજિયાતની સમસ્યા હોય તો લસણનું સેવન ન કરો. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, બાળકો, લો બ્લડ પ્રેશર, બ્લીડિંગ ડિસઓર્ડર અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ ઘરેલું ઉપાય ન અપનાવવો જોઈએ.

આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો: વધુ પડતું લસણ ખાવાનું ટાળો કારણ કે તેનાથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે. ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ ધરાવતા લોકોએ લસણનું સેવન ટાળવું જોઈએ. લસણમાં રહેલા કેટલાક સંયોજનો છાતી અને પેટમાં બળતરા પેદા કરે છે, તેથી તેને વધુ ન ખાઓ.

લસણ કેટલાક લોકોમાં એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે અને તેના લક્ષણોને કારણે શિળસ, હોઠ અથવા જીભમાં કળતર થઈ શકે છે. તેનાથી નાકમાં ખંજવાળ આવી શકે છે. છીંક અને આંખોમાં ખંજવાળ આવી શકે છે. જો તમને કોઈ આડઅસર જણાય તો લસણ ખાવાનું બંધ કરો.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *