વજન ઘટાડવું એટલું સરળ નથી જેટલું ઘણા લોકો માને છે, કારણ કે તે ખૂબ જ સખત મહેનત, સ્ટ્રિક્ટ્સ ડાયેટિંગ તેમજ તીવ્ર વર્કઆઉટ્સની જરૂર હોય છે, જે એક થકવી નાખનારી પ્રક્રિયા છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ બધી વસ્તુઓ સિવાય એક બીજી વસ્તુ છે જેની વજન ઘટાડવા માટે સૌથી વધુ જરૂર હોય છે.
તમારે તે વસ્તુ ખાવાની કે પીવાની નથી. આ વસ્તુ છે તમારું મેટાબોલિઝમ. હા, જો તમારું મેટાબોલિઝમ બુસ્ટ થશે તો તમે વધુ સારી રીતે વજન ઘટાડી શકશો પરંતુ જો તમારું મેટાબોલિઝમ નબળું હશે તો તમારા માટે વજન ઓછું કરવું એટલું જ મુશ્કેલ હશે જેટલું વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવું.
જો તમે પણ તમામ પ્રયત્નો છતાં વજન ઓછું કરી શકતા નથી, તો તમારે મેટાબોલિઝમ બૂસ્ટિંગ ડ્રિંક અજમાવવા જોઈએ. તો આવો જાણીએ એવા કેટલાક ડ્રિંક્સ વિશે જે તમારું વજન ઘટાડવા અને પેટની ચરબીને ઓગાળવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી શકે છે.
લીંબુ-આદુનું પાણી : લીંબુ-આદુ એવા બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર હોય છે, જે તમારા શરીર પરની ચરબી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે . આ પીણું બનાવવા માટે તમારે માત્ર આદુને છોલીને તેના ટુકડા કરવા પડશે. હવે તેને બ્લેન્ડરમાં નાખી પેસ્ટ બનાવો. પેસ્ટને એક ગ્લાસમાં કાઢીને તેમાં લીંબુનો રસ અને શેકેલું જીરું ઉમેરો. આ પીણું સવારે તમારા માટે કમલ કરી શકે છે.
ચિયા સીડ્સ અને લીંબુ પાણી : ચિયા સીડ્સ અને લીંબુ પાણીનું મિશ્રણ એ તમારા ચયાપચયને વેગ આપવા માટે એક અદ્ભુત રેસીપી છે. આ પાણી તૈયાર કરવા માટે તમારે ચિયા સીડ્સને એક કપ પાણીમાં 1 થી 2 કલાક પલાળી રાખવાના છે. જ્યારે આ સમય પૂરો થઈ જાય, ત્યારે ચિયાના બીજ કાઢી લો અને તે પાણીમાં એક લીંબુ નીચોવી લો. સ્વાદ માટે તમે તેમાં અડધી ચમચી મધ પણ ઉમેરી શકો છો. આ પીણું સવારે ખાલી પેટે પીવાથી તમને ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે.
ગ્રીન ટી અને ફુદીનો : ગ્રીન ટી તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે પરંતુ ચાલો જાણીએ કે આ પીણાને વધુ હેલ્ધી કેવી રીતે બનાવી શકાય. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં ગ્રીન ટી બેગ નાખીને એક મિનિટ માટે રહેવા દો. એક મિનિટ પછી તે થેલીને બહાર કાઢો અને તેમાં ફુદીનાના પાન, લીંબુનો રસ મિક્સ કરો. આ પીણું હૂંફાળું પીવાનો પ્રયાસ કરો.
અજમાનું ડ્રિન્ક : અજમાનું પાણી પણ વજન ઘટાડવામાં તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, તે તમારા શરીર પરની ચરબી ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. આ પીણું બનાવવા માટે એક ચમચી અજમો પલાળી દો. હવે બીજા દિવસે સવારે તે પાણીને ગાળીને ઉકાળો. હવે તેમાં તજ અને લીંબુ નાખીને પી લો.
જીરું-તજ પાણી : લોકો સારી રીતે જાણે છે કે જીરું વજન ઘટાડવામાં કેટલું ફાયદાકારક છે અને જીરાનું પાણી તમારા માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. એ જ રીતે, જીરું અને તજનું પાણી તમારા માટે એક અદ્ભુત પીણું છે. આ પીણું બનાવવા માટે એક વાસણમાં 4 ચમચી જીરું અને 2 તજ નાખો. પાણીને ઉકાળો અને તેને એક ગ્લાસમાં ગાળી લો. હવે તમે સ્વાદ માટે તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.
નોંધ: અહીંયા જણાવેલ માહિતી સામાન્ય છે. કોઈ પણ વસ્તુનું સેવન કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો. કોઈ પણ વસ્તુનું વધુ સેવન ન કરો કારણકે તે નુકશાનકારક સાબિત થઇ શકે છે.
Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો (ઘરગથ્થુ ઉપચાર, બ્યૂટી ટિપ્સ, હેલ્થ & ફિટનેસ ટિપ્સ) માત્ર સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે અને તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ તરીકે ન લો. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓ હોય તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. કોઈપણ ઉપયોગ વપરાશકર્તાની સંપૂર્ણ જવાબદારી પર રહેશે. Gujarat Fitness આ માહિતીની જવાબદારી સ્વીકારતું નથી.
