લીમડો, કારેલા અને જાંબુના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. અત્યારના દિવસોમાં લીમડો, કારેલા અને જાંબુના રસનું સેવન ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. હવે તો ડોકટરો પણ તેના સેવનની ભલામણ કરે છે. તે ફાયટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, ડાયેટરી ફાઇબર અને અન્ય ઘણા વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ તેમજ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે, જે તેને એકદમ સ્વસ્થ બનાવે છે.
લોકો બજારમાં મળતા લીમડો, કારેલા અને જામુનના જ્યુસનું સેવન કરે છે, પરંતુ તમે ઘરે જ આ ત્રણેય ઘટકોનો રસ કાઢીને પણ તેનું સેવન કરી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તેના સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ વિશે.
લીમડા, કારેલા અને જાંબુના જ્યુસના ફાયદા: ડાયાબિટીસના દર્દીઓને લીમડાના કારેલા અને જાંબુનો રસ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ત્રણેય ઘટકો બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહે છે. આ સિવાય લીમડાના કારેલાના રસનું સેવન કરવાના ઘણા ફાયદા છે. જેમ કે
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે અને શરદી, ઉધરસ, તાવ જેવા વાયરલ ઇન્ફેકશનનું જોખમ ઘટાડે છે. આંખોની રોશની વધારવામાં મદદ કરે છે. દુપિંડ, યકૃત અને પાચન તંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
ચયાપચયને વેગ આપવા અને ગ્લુકોઝનું ચયાપચય કરવામાં મદદ કરે છે. ખીલ અને ડાઘ દૂર કરે છે અને ચમકદાર ત્વચા મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ જ્યુસ પેટમાં ગેસ, કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું, અપચો જેવી સમસ્યાઓ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
આ ઉપરાંત આ જ્યુસ શરીરમાં સંચિત ચરબી અને વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારે છે. ચિંતા અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. યાદશક્તિ સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
સાંધાના દુખાવા વગેરેની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે તે યુરિક એસિડને નિયંત્રણમાં રાખે છે. બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ સુગર, કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે, બળતરા સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને સ્ટ્રોક જેવા કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઘટાડે છે.
નિષ્ણાતો શું ભલામણ કરે છે: ડાયેટિશિયન અનુસાર, તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના લીમડાના કારેલા અને જામુનના રસનું સેવન ટાળવું જોઈએ. જો તમે ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આ એટલા માટે છે કારણ કે ડોકટરો તમારી શારીરિક તપાસ અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના આધારે યોગ્ય માત્રા નક્કી કરે છે. તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનું સેવન કરો.