જ્યારે પણ કોઈ હેલ્ધી અને રિફ્રેશિંગ ડ્રિંકની વાત કરવામાં આવે છે ત્યારે સૌથી પહેલા નામ આવે છે લીંબુ પાણી. લીંબુમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જેના કારણે તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે. જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ શ્રેષ્ઠ રીતે કામ કરે છે, ત્યારે તે સામાન્ય શરદી, ફ્લૂ અને મોસમી રોગોથી રાહત આપે છે.
લીંબુ પાણી શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે, જે વ્યક્તિને વજન કંટ્રોલ કરવામાં મદદ કરે છે. સામાન્ય રીતે, લોકો માટે પૂરતી માત્રામાં સાદા પાણી પીવું શક્ય નથી, તેથી જો લીંબુનું શરબત પીવામાં આવે છે, તો તે શરીરના હાઇડ્રેશન સ્તરને જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
લીંબુ પાણીના અગણિત ફાયદા છે, પરંતુ તે તમને ત્યારે જ મળે છે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય રીતે પીઓ. સામાન્ય રીતે લોકો તેનું સેવન કરતી વખતે કેટલીક નાની ભૂલો કરે છે. તો આજના આ લેખમાં તમને જણાવીશું લીંબુ પાણી પીતી વખતે કઈ ભૂલો ન કરવી.
ઠંડા પાણીમાં લીંબુનું શરબત બનાવવું: કેટલાક લોકો ટેસ્ટ દરમિયાન ઠંડા પાણીમાં લીંબુ નીચોવી તેનું સેવન કરે છે. તે પીવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં આમ કરવાથી તમને લીંબુ પાણીના પૂરતા ફાયદા નથી મળતા. તેથી, હંમેશા સવારે ઓછામાં ઓછા નવશેકા પાણીની મદદથી લીંબુનું શરબત તૈયાર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
લીંબુ ખૂબ પીવું: એવું જોવામાં આવે છે કે મોટાભાગના લોકો તેમના દિવસની શરૂઆતમાં લીંબુ પાણી પીવાનું પસંદ કરે છે. કારણકે તે સમયે શરીરમાં મેટાબોલિક રેટ વધારે હોવાથી અને આવી સ્થિતિમાં જો લીંબુનું શરબત પીવામાં આવે તો તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ફાયદો થાય છે.
જો કે, આ સમય દરમિયાન તમારે તેની માત્રા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જોઈએ. વહેલી સવારે એક ગ્લાસ લીંબુ પાણી પીવું પૂરતું છે. તમારે બે ગ્લાસથી વધુ લીંબુનું શરબત બિલકુલ પીતા નહીં. વાસ્તવમાં, લીંબુ પ્રકૃતિમાં એસિડિક હોય છે, અને તેથી તેના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલું જ નહીં, તેનાથી એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતાઓ પણ વધી જાય છે.
સમગ્ર દિવસ દરમિયાન લીંબુ પાણી પીવું: કેટલાક લોકોને એવી આદત હોય છે કે તેઓ દિવસની શરૂઆતમાં લીંબુનું શરબત પીવે છે, પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત લીંબુ પાણીનું સેવન પણ કરે છે. પરંતુ લીંબુ પાણીનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી.
આ તમને દાંતની સમસ્યા આપી શકે છે. જો તમે દિવસ દરમિયાન સાદા પાણીથી માંડીને નારિયેળ પાણી, છાશ અથવા અન્ય પ્રકારના ડિટોક્સ પાણીનું સેવન કરો તો તમારા સારું રહેશે. તો હવે જ્યારે પણ તમે લીંબુનું શરબત પીશો તો આ નાની ભૂલોને પુનરાવર્તન કરવાનું ટાળો અને સ્વસ્થ્ય રહો.
જો તમને આ લેખ ગમ્યો હોય, તો તેને શેર કરો અને ગુજરાત હેલ્થ અને ફિટનેસ સાથે જોડાયેલા રહો.