મિત્રો નાની ઉંમર હોય કે મોટી ઉંમર હાડકાની મજબૂતી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. એટલા માટે જ નવજાત શિશુને તેલથી માલિશ કરવામાં આવે છે. આજકાલ ખાવાની ખોટી આદતો અને જીવનશૈલીને કારણે યુવાનોમાં હાડકા અને સાંધાના દુખાવાની ફરિયાદો ઘણી જોવા મળી રહી છે.
સાંધામાં દુખાવો થવાનું કારણ ભેજનો અભાવ છે, જેના કારણે બે હાડકાં વચ્ચે ઘર્ષણ શરૂ થાય છે.જેના કારણે દુખાવાની સમસ્યા ઉભી થાય છે. આ સમસ્યા ઉંમર સાથે વધે છે અને વ્યક્તિને ચાલવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. જો તમે હાડકાના દુખાવા અને નબળાઈની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તેલથી માલિશ કરો.
તેલ માલિશ કરવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે અને તેમાં ભેજ જળવાઈ રહે છે. જેના કારણે વૃદ્ધાવસ્થામાં સાંધાના દુખાવામાં ઘણી રાહત મળે છે. તો આવો જાણીએ કે કયા તેલ છે જેની માલિશ કરવાથી સાંધાના દુખાવા અને હાડકાની જકડાઈને ઓછી કરવામાં મદદ મળે છે.
1. તલનું તેલ : તલ સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. આહારમાં તલનો સમાવેશ કરવાથી કેલ્શિયમની ઉણપ દૂર થાય છે. આ સાથે જ તલના તેલની માલિશ કરવાથી સાંધાનો દુખાવો અને હાડકામાં સોજો ઓછો થાય છે. તલના તેલમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટની સાથે બળતરા વિરોધી ગુણો હોય છે, જે પીડા ઘટાડે છે. તલના તેલને ઉકાળીને ઠંડુ કરો અને પછી ઘૂંટણ પર લગાવો.
2. મહુડા તેલ : મહુડા તેલનો ઉપયોગ લાંબા સમયથી સાંધાના દુખાવા માટે ઘરેલું ઉપચાર તરીકે કરવામાં આવે છે. આ સોજો ઘટાડવામાં અને પીડામાંથી રાહત મેળવવામાં પણ મદદ કરે છે. મહુડાના તેલને હળવું ગરમ કરીને રાત્રે પગ અને સાંધા પર લગાવવાથી દુખાવામાં આરામ મળે છે.
3. ઓલિવ ઓઈલ: ઓલિવ ઓઈલનો ઉપયોગ ઘણીવાર બાળકોને મસાજ કરવા માટે કરવામાં આવે છે. આ તેલ ત્વચામાં ઝડપથી શોષાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે. ઓલિવ ઓઈલમાં લસણને પકાવીને રોજ માલિશ કરવાથી હાડકાં મજબૂત થાય છે અને દુખાવામાં આરામ મળે છે.
4. લસણનું તેલ : લસણમાં બળતરા વિરોધી ગુણ હોય છે જે સાંધાના દુખાવામાં ઘણી રાહત આપે છે. સરસવના તેલમાં લસણની કળી પકાવો.આ તેલને ઠંડુ કરીને સાંધામાં માલિશ કરો. શિયાળામાં આ તેલની માલિશ કરવાથી હાડકાંની જડતા ઓછી થઈને આરામ મળે છે.
5. લવિંગનું તેલ: લવિંગનું તેલ ઘણીવાર દાંતના દુખાવામાં રાહત આપે છે, પરંતુ તેને હાથ-પગ પર લગાવવાથી પણ ઘણી રાહત મળે છે. સોજો અને દુખાવો દૂર કરવા માટે, લવિંગના તેલને સરસવના તેલમાં ભેળવીને રાંધો. પછી તેને પીડાદાયક જગ્યા પર છોડી દો.આ તેલની રોજ માલિશ કરવાથી દુખાવામાં રાહત મળશે.
જો તમે પણ સાંધાના દુખાવા કે હાડકાની સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તમે અહીંયા જણાવેલ તેલનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ તેલથી માલીસ કરવાથી તમને જરૂરથી ફાયદો થશે.