આરોગ્ય નિષ્ણાત અનુસાર જાણવા મળ્યું છે સ્વાસ્થ્ય ને જાળવી રાખવું હોય તો પાચન યોગ્ય રીતે થવું ખુબ જ જરૂરી છે. મોટાભાગે ઘણા લોકોને અનિયમિત આહાર લેવાના કારણે પેટને લગતી એટલે કે પાચન સંબઘી સમસ્યાઓ જોવા મળે છે.
પાચન ક્રિયા યોગ્ય ના થવાના કારણે કબજિયાત, ગેસ, અપચો જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ઘણા લોકોને બહારનું ફાસ્ટફૂડ વઘારે ખાવાનું પસંદ હોય છે. પરંતુ તે બહારનો ખોરાક વઘારે તેલ વાળો, તીખો, અને મસાલેદાર હોય છે. ઘણા લોકો પીઝા, બર્ગર, ચીઝ વગેરેનું સેવન કરતા હોય છે તે ખોરાક જલ્દી પચતો નથી.
જેના કારણે પેટને લગતી સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળતી હોય છે. જુના માં જૂની કબજિયાત અથવા પાચનને લગતી કોઈ પણ સમસ્યાથી પરેશાન થઈ ગયા હોય તો આયુર્વેદિક નુસખાથી તેનાથી છુટકાળો મેળવી શકાય છે.
પાચન ક્રિયા અને પટને લગતી દરેક સમસ્યાને દૂર કરવી હોય તો પેટમા થઈ રહેલી અગ્નિને શાંત કરવી ખુબ જ જરૂરી છે. માટે આજે અમે તમને પેટને લગતી દરેક સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવાના જમ્યા પછી કઈ વસ્તુનું સેવન કરવું તેના વિશે જણાવીશું.
વરિયાળી: મુખવાસમાં આપવામાં આવતી વરિયાળી ખાવાના અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. જો તમને પાચન ને લગતી સમસ્યા જેવી કે કબજિયાત, અપચો હોય તો જમ્યા પછી એક ચમચી વરિયાળી નું સેવન કરવાથી પેટને લગતી સમસ્યા દૂર થાય છે.
જો તમને જમ્યા પછી પેટ ભારે રહે તું હોય તો વરિયારીનું સેવન ખુબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઉપરાંત જો પેટમાં વારે વારે બળતરા થવાની સમસ્યા થતી હોય તો એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી નાખીને પીવાથી બળતરા માં રાહત થાય છે. હદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે વરિયાળીનું સેવન ફાયદાકારક છે.
મેથી દાણા: વર્ષો થી પેટને લગતી સમસ્યાને દૂર કરવા માટે મેથીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. મેથીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને ફાયબર મળી આવે છે જે પેટને સ્વસ્થ રાખે છે. આ ઉપરાંત મેથી નું પાણી પીવાથી શરીરમાં રહેલા હાનિકારક બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.
જેથી કબજિયાત, અપચોની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત જો વજન વઘારે હોય અને ચરબી ખુબ જ વઘી ગઈ હોય તો આ મેથી પાણીનું સેવન કરવાથી ચરબીને ઓગાળી દેશે અને વજન ઓછું કરશે.
આદુ: આદું દરેકના ઘરે ખુબ જ આસાનીથી મળી રહે છે. જે પાચન ક્રિયાને સુઘારવામાં મદદ કરે છે. તેનું સેવન ચા માં નાખીને કરવાથી પેટની સમસ્યામાં રાહત મળે છે. આ ઉપરાંત આદુનો રસ મઘને મિક્સ કરીને પીવાથી પેટની સમસ્યા દૂર થાય છે.
જો તમને અમારી માહિતી સારી લાગી હોય તો ગુજરાત ફિટનેસ સાથે જોડાયેલા રહો. અહીંયા અમે તમને દરરોજ જીવન ઉપયોગી માહિતી જેવી કે હેલ્થ, યોગા,ફિટનેસ વિશેની માહિતી મળતી રહેશે.
