શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે દરેક વ્યક્તિને 6-7 કલાક ની ઊંઘ લેવી જોઈએ. પરંતુ ઘણા લોકો ને વધુ પડતું ટેન્શન અને વિચારોમાં રહેતા હોય છે જેના કારણે રાતે સુવાના મોડું થઈ જતું હોય છે જેથી જે સારી ઊંઘ મેળવી શકતા નથી. આ ઉપરાંત વ્યક્તિ ની એવી કેટલીક કહરબ કુટેવો હોય છે જેના કારણે પણ સારી ઊંઘ […]