હેલો દોસ્તો, આજે અમે તમને એક એવા સામાન્ય દેખાતા નાના દાણા વિષે વાત કરીશું. જેની અંદર ભરપૂર પ્રમાણમાં પોષક તત્વો આવેલા છે. આ બીજ નાના કાળા રંગ ના હોય છે. જેની અંદર આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, ઓમેગા 3, પ્રોટીન, ફાયબર જેવા પોષક તત્વો આવેલ છે. આ બીજ ને આપણે આહાર માં ઉમેરવામાં આવે તો તેના આપણને […]