આજકાલ દરેક ઘરમાંથી એક વ્યક્તિ સ્થૂળતાથી પરેશાન છે. આ એક આનુવંશિક રોગ પણ છે, જે પેઢી દર પેઢી વધતો રહે છે. આ માટે વ્યક્તિએ પોતાના આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. નિષ્ણાતોના મતે, એકવાર વજન વધી જાય પછી તેને નિયંત્રિત કરવું સરળ નથી. આ માટે સુગરથી ભરપૂર ખોરાક ટાળો, દરરોજ કસરત કરો, દરરોજ સવારે અને સાંજે […]