મિત્રો આ લેખમાં અમે તમને વજન ઓછું કરવાના કેટલાક દેશી ઉપાયો વિશે જણાવીશું જે તમારું વજન ઓછું કરવાથી સાથે સાથે તમારા શરીરને ફિટ બનાવવામાં મદદ કરશે. વજન વધવું એ આજના સમયની સૌથી મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો વજન વધવાનું મૂળ કારણ છે.
વજન ઘટાડવા માટે બધા લોકો જુદા જુદા ઉપાયો કરતા હોય છે જેમાંથી ઘણા ઉપાયો વ્યક્તિઓને અનુકૂળ આવી જાય છે અને વજન ધીરે ધીરે ઘટવા લાગે છે. જો તમે પણ વજન ઘટાડવા માંગો છો તો તમે ઘરેલુ ઉપાય કરી શકો છો. તો આવો જાણીએ આ ઉપાયો વિષે.
જો તમે દરરોજ સવારે નરણાકાંઠે ખાલી પેટ મેથીનું પાણી પીવા લાગો છો તો તમારું વજન ઓછું કરવામાં સરળતા રહે છે. આ માટે તમારે આગળના દિવસે રાત્રે મેથીના દાણાને પાણીમાં પલાળી દો અને બીજા દિવસે સવારે તે પાણીનું સેવન કરો, અને દાણાને ચાવી ચાવીને ખાઈ જાઓ. આ ઉપાય થોડા દિવસ કરવાથી તમને ફર્ક જોવા મળશે.
જો તમે સવારે વહેલા ઊઠીને બ્રશ કરતાં પહેલાં પાણીને હુંફાળું ગરમ કરીને તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરી અને તે પી જાઓ છો તો તેનાથી તમારું વજન ઓછું કરવામાં મદદ મળી શકે છે. હકીકતમાં તેમાં મળી આવતું પેક્ટીન વજન ઓછું કરવામાં મદદરૂપ સાબિતથાય છે.
ગ્રીન ટી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ ફાયદાકારક છે. ગ્રીન ટી તમારું વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઇ શકે છે. વજન ઘટાડવા માટે ગ્રીન ટીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરીને પીવાનું શરૂ કરો. આ ઉપાય કરવાથી પેટ પર જમાં થયેલી ચરબી ઓછી થવા લાગશે અને તમારું શરીર એકદમ ફિટ રહેશે.
જો તમે દરરોજ સવારે ઊઠીને લસણની 2 થી 3 કળી ખાઈ લો છો તો તે આપણા શરીર માટે ખૂબ જ ગુણકારી સાબિત થશે. આ સાથે તમારે લસણને ખાઈ લીધા પછી પાછળથી લીંબુનો રસ પી લેવો જોઈએ.
ડ્રાયફ્રૂટમાં બદામ નું સેવન કરીને પણ તમે તમારા શરીરને ફિટ બનાવી શકો છો. તમને જણાવીએ કે બદામ માં ફાઈબર ભરપૂર પ્રમાણમાં મળી આવે છે. જે આસાનીથી પચી જાય છે. આ સાથે તેમાં કેલરી ઓછી હોવાને કારણે તેના સેવનથી પેટ ભરેલું લાગે છે અને આપણે ભોજનથી દૂર રહી શકીએ છીએ.
તરબૂચ ની અંદર ભરપૂર પ્રમાણમાં એન્ટી તત્વો મળી આવે છે. જે આપણા શરીરમાંથી ટોક્સિન સ્વરૂપે રહેલ ઝેરને બહાર કાઢીને શરીરને અંદરથી એકદમ ફીટ બનાવવામાં મદદ કરે છે. તેથી તમારે દરરોજ તરબૂચ નો જ્યુસ પીવાનું શરૂ કરવું જોઈએ.