શિયાળાની ઋતુમાં ફિટ રહેવા માટે ખાવા પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કારણ કે, આ સિઝનમાં વજન ઝડપથી વધે છે. શિયાળામાં વજન વધવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, લોકો વધુ પડતી કેલરીનું સેવન લેવા અથવા આળસને કારણે કસરત કરવાનું બંધ કરી દે છે.
આવી સ્થિતિમાં, તમે આ સિઝનમાં વજન ઘટાડવા માટે કેટલાક ખાસ પીણાં પી શકો છો. જેના કારણે મેટાબોલિઝમ વધે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળી શકે છે. તો આવો જાણીએ કે આ ઋતુમાં શરીરને ડિટોક્સ કરવા માટે કયા ડ્રિંકનું સેવન કરવું જોઈએ.
1. તુલસીનું પાણી: તુલસીના પાનમાં એન્ટી બેક્ટેરિયલ અને એન્ટી વાયરલ ગુણ હોય છે. તેનું પાણી પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આ માટે તુલસીના પાનને આખી રાત પલાળી રાખો, સવારે તેને ગાળીને પી લો.
2. આદુ પાણી: શિયાળામાં આદુનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ માટે આદુના ટુકડાને પાણીમાં પલાળી રાખો અને તેને આખી રાત રાખો, બીજા દિવસે આ પાણીનું સેવન કરો.
3. બીટરૂટ પીવો : બીટરૂટમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે. આ પીણાને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તમે લીંબુનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.
4. ગ્રીન ટી : ગ્રીન ટીનું સેવન વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે શરીરના ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે. જો તમે શિયાળામાં વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમે દરરોજ ગ્રીન ટીનું સેવન કરી શકો છો.
5. અજમાનું પાણી: અજમાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આ માટે એક બાઉલમાં પાણી લો, તેમાં એક ચમચી અજમાના બીજ ઉમેરીને ઉકાળો. પછી તેને ગાળી લો, જ્યારે તે હૂંફાળું થઈ જાય, પછી તેને પી લો. તે પાચન શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
જો તમે પણ વજન ઘટાડવા માંગતા હોય તો અહીંયા જણાવેલ ડ્રિન્કનું સેવન કરી શકો છો. આ ડ્રિન્કનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ઝેરી કચરો પણ દૂર થશે.