આપણે જાણીએ છીએ કે ઉનાળા અને ચોમાસાની ઋતુ કરતા શિયાળામાં વાળનું સ્વાસ્થ્ય બગડે છે. શિયાળામાં હવામાં ભેજ ન હોવાને કારણે વાળ અને માથાની ચામડીમાં શુષ્કતા વધી જાય છે, જેના કારણે વાળમાં ડેન્ડ્રફની સમસ્યા વધે છે. શિયાળામાં ડ્રાય સ્કાલ્પમાં વારંવાર ખંજવાળ આવવાથી વાળ તૂટવા લાગે છે.
જો તમે પણ શિયાળામાં પણ વાળની સમસ્યાઓથી પરેશાન થઇ ગયા છો તો તમે ઠંડીના દિવસોમાં પણ વાળને ઘટ્ટ અને મજબૂત બનાવી શકાય છે. આ માટે, તમે વાળની સંભાળની કેટલીક સરળ ટીપ્સની મદદ લઈ શકો છો, જેના વિશે અમે તમને આ લેખમાં જણાવીશું. તો આવો જાણીએ.
1. આમળાથી વાળ વધે છે : ઠંડીના દિવસોમાં આમળાનો ઉપયોગ કરવાથી આંખો અને વાળ બંને સ્વસ્થ રહે છે. તમને જણાવીએ કે આમળામાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ અને વિટામિન એ સાથે સારી માત્રામાં કેલ્શિયમ જોવા મળે છે જે વાળ માટે ફાયદાકારક છે. જો તમે વાળને ઝડપથી લાંબા અને જાડા બનાવવા માંગો છો તો શિયાળામાં આમળાનું સેવન કરો.
આમળાને આહારમાં સામેલ કરવાની સાથે તેને વાળ અને માથાની ચામડી પર પણ લગાવી શકાય છે. તમે આમળાનો પાવડર બનાવી અને તેને હેર માસ્ક તરીકે લ્હાવો શકો છો. આ સાથે જ આમળાના તેલથી તમારા વાળમાં માલીસ કરી શકો છો. આજથી તમારા આહારમાં આમળા પાવડરનો સમાવેશ કરો અથવા તમે આમળાનો મુરબ્બો ખાઈ શકો છો.
2. શિયાળામાં વાળ ઝડપથી ઉગવા શું ખાવું? જો તમે શિયાળામાં તમારા વાળને ઘટ્ટ અને લાંબા બનાવવા માંગતા હોવ તો ડાયટમાં મગફળી, પિસ્તા, લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી જેવા કે પાલકનો સમાવેશ કરો. ઠંડીના દિવસોમાં તમારા આહારમાં ગાજર, ઈંડા, બદામ, શક્કરિયા, કઠોળ, વટાણા, દ્રાક્ષ અને બોરનો સમાવેશ કરો. તમને જણાવીએ કે વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે માત્ર સ્વસ્થ આહાર પૂરતો નથી. હાઇડ્રેશનનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખો. પાણીની ઉણપ વાળના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે, તેથી પૂરતા પ્રમાણમાં પાણીનું સેવન કરો.
3. શિયાળામાં ઈંડાનો ઉપયોગ કરો : શિયાળામાં ઈંડા ખાવાથી શરીર ગરમ રહે છે એટલું જ નહીં વાળનું સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. ઈંડામાં બી-કોમ્પ્લેક્સ વિટામિન અને બાયોટિન હોય છે. તેના ઉપયોગથી વાળ મજબૂત અને ઘટ્ટ બને છે. ઈંડામાં પેપ્ટાઈડ્સ હોય છે જે વાળના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
વાળ વધારવા માટે, દરરોજ 1 ઇંડા ખાઓ. આનાથી શરીરમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ વધશે. આ સાથે, તમે ખોપરી ઉપરની ચામડી પર ઇંડાનો માસ્ક બનાવી શકો છો અને તેને અઠવાડિયામાં એકવાર લગાવી શકો છો. પીટેલું ઈંડું લગાવ્યા પછી શેમ્પૂથી વાળ ધોઈ લો. તેનાથી વાળ ઝડપથી વધશે.
4. અઠવાડિયામાં એકવાર હેર શેમ્પૂ કરો : શિયાળામાં વાળ શુષ્ક અને નિર્જીવ થઈ જાય છે અને તૂટવા લાગે છે. વાળના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે શિયાળામાં અઠવાડિયામાં એકવાર હેર શેમ્પૂ કરો. વાળને શેમ્પૂ કરવાથી વાળનું pH લેવલ જળવાઈ રહે છે અને વાળ નરમ અને મજબૂત બને છે.
બદામના તેલનો ઉપયોગ શિયાળામાં વાળને પોષણ આપવા અને તેને ઘટ્ટ અને મજબૂત બનાવવા માટે કરી શકાય છે. બદામના તેલમાં વધારે ચીકણું હોતું નથી. તેમાં વિટામિન E હોય છે. આ સિવાય શિયાળામાં તમે ઓલિવ ઓઈલ, એરંડાનું તેલ, તલનું તેલ અને નારિયેળ તેલ વગેરેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
5. શિયાળામાં વાળ કેવી રીતે ધોવા? જો તમે ઠંડીના દિવસોમાં વાળ ખરવાની સમસ્યાથી બચવા માંગતા હોવ તો જાણી લો વાળ ધોવાની સાચી રીત. ગરમ પાણીને બદલે સામાન્ય તાપમાનના પાણીથી વાળ ધોવા. જો તમે નિયમિતપણે તમારા વાળને ગરમ પાણીથી ધોશો તો તમારા વાળમાં ડેન્ડ્રફ વધવા લાગશે અને તમારા વાળ ડ્રાય થઈ જશે.
અઠવાડિયામાં 2 વખતથી વધુ વાળ ન ધોવા. જો તમારી સ્કેલ્પમાં વધુ તેલ એકઠું થાય છે, તો વાળને શેમ્પૂ કરતા પહેલા દહીં, લીંબુ, નારંગી પાવડર વગેરે લગાવો. શિયાળાના દિવસોમાં વાળનું સ્વાસ્થ્ય ન બગડે તે માટે મહિનામાં એકવાર વાળને ટ્રિમ કરાવો.
શિયાળામાં વાળનો ગ્રોથ વધારવા અઠવાડિયામાં એકવાર માલીસ કરો. વિટામિન એ, વિટામિન સી અને એનું સેવન કરો. ઠંડીના દિવસોમાં ઈંડા અને આમળાનો ઉપયોગ કરો. આ સિવાય શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો.