GUJARAT FITNESS

શિયાળામાં લોકો એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવાનું પસંદ કરે છે જે શરીરની ગરમી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે.આવી જ એક વસ્તુનું નામ છે બાજરી.બાજરીમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, આયર્ન અને ફોલેટ વગેરે પુષ્કળ પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. આ ખાવાથી પાચનતંત્ર મજબૂત થવાની સાથે વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ મળે છે. […]

ડાયાબિટીસ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે, જેના કારણે આજકાલ કરોડો લોકો પરેશાન છે. ડાયાબિટીસમાં વ્યક્તિનું બ્લડ સુગર લેવલ વધી જાય છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ હોય તેઓ કોઈપણ સમયે તેના લક્ષણો અનુભવી શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી ડાયાબિટીસના લક્ષણો અનુભવી શકે છે. જો તમને પણ સવારે ઉઠ્યા પછી કેટલાક લક્ષણો દેખાય છે, તો […]

તાપમાન ઘટી જવાથી વાળ પર ખરાબ અસર પડે છે. શિયાળામાં ભેજનો અભાવ, પ્રદૂષણ, તણાવ વગેરેને કારણે વાળ પાતળા અને સૂકા દેખાય છે. લીમડાનું તેલ શિયાળામાં વાળની ​​સમસ્યાને દૂર કરવા માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લીમડાના તેલમાં ફેટી એસિડ હોય છે. તેમાં એન્ટિફંગલ અને એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો છે. જે લોકોને ખરજવું અને સૉરાયિસસ છે, તેમને આયુર્વેદિક સારવારમાં […]

શિયાળામાં આમળા મોટા પ્રમાણમાં આવે છે. આમળા એક સુપરફૂડ છે. આમળાને આયુર્વેદમાં આમલકી કહે છે. આમળા કુદરત દ્વારા ઉત્પાદિત સૌથી શક્તિશાળી ફળોમાંનું એક છે. આમળા એક સાઇટ્રસ ફળ હોવાને કારણે, વાટ, પિત્ત અને કફને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આમળામાં વિટામિન, ફાઈબર, ફોલેટ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ, ફોસ્ફરસ, આયર્ન, કાર્બોહાઈડ્રેટ, ઓમેગા 3, મેગ્નેશિયમ અને કેલ્શિયમ જેવા ઘણા […]

આજકાલ કમરનો દુખાવો એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ અને લાંબા સમય સુધી એકજ સ્થિતિમાં બેસી રહેવાથી આ સમસ્યા થાય છે. તે જ સમયે, સ્ત્રીઓમાં આ સમસ્યા માસિક ધર્મમાં ખલેલને કારણે પણ થાય છે. સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોનું કહેવું છે કે કોરોનાના સમયગાળા દરમિયાન ઘરેથી કામ કરવા દરમિયાન લોકોની જીવનશૈલીમાં ઘણો બદલાવ આવ્યો હતો. […]

મોટાભાગે દરેક લોકો તહેવારમાં ખજૂરનું સેવન કરે છે. ખજૂર ખાવાથી આપણા સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. તે આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે ત્વચા માટે પણ સારી માનવામાં આવે છે. ખજૂર ખાવાથી આપણા શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. તેમાં મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ અને એમિનો એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જો ખજૂર દૂધ સાથે લેવામાં આવે […]

દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે આપણું શરીર હંમેશા સ્વસ્થ રહે. પરંતુ આપણા દ્વારા કરવામાં આવેલી નાની નાની ભૂલોનો ઉમેરો થાય છે. આ ભૂલોમાં લીવર ડેમેજ થવાની સમસ્યા પણ રહે છે. હા, આપણામાંના મોટા ભાગના લોકો ક્યારેક ને ક્યારેક કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડાય છે. કેટલાક લોકોને વારંવાર કબજિયાતની સમસ્યા રહે છે. લાંબા સમય સુધી કબજિયાતની સમસ્યાને કારણે […]

કોલેસ્ટ્રોલ એ આપણા લીવરમાં જમા એક મીણયુક્ત પદાર્થ છે. તે આપણા શરીરના બ્લડ સેલ્સમાં પણ હાજર છે. આપણા શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે. સારા કોલેસ્ટ્રોલ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી જાય તો શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં કોલેસ્ટ્રોલને કાબૂમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી […]

તમે ઘણી વખત દહીં અને ખાંડનું સેવન કર્યું હશે. મોટાભાગના શુભ કાર્યોમાં દહીં અને ખાંડનું સેવન કરવામાં આવે છે. મોઢું મીઠુ કરાવવાથી કામમાં સફળતાની કામના થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દહીં અને ખાંડની જગ્યાએ દહીંમાં ગોળ મિક્સ કરીને ખાઓ, સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણો ફાયદો થઈ શકે છે?. ખાસ કરીને શરીરમાં આયર્નની ઉણપ તેના […]