સ્વસ્થ રહેવા માટે સારા આહારની સાથે સાથે શરીરની સ્વચ્છતા પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ સિવાય મૌખિક સ્વચ્છતા પણ આપણને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સ્વસ્થ અને મજબૂત દાંત આપણને ઘણી સમસ્યાઓથી તો બચાવે છે, પરંતુ મુક્તપણે સ્મિત કરવાનો આત્મવિશ્વાસ પણ આપે છે.
પરંતુ જો તમારા દાંત નબળા હોય અને પેઢા ખરાબ હોય તો તેના કારણે તમારે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્યના આ મહત્વ વિશે લોકોને જાગૃત કરવાના ઉદ્દેશ્ય સાથે દર વર્ષે 20 માર્ચે વર્લ્ડ ઓરલ હેલ્થ ડે ઉજવવામાં આવે છે.
જો તમે પીળા દાંતની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આ અવસર પર આજે અમે તમને કેટલાક એવા ફળો વિશે જણાવીશું, જેનું સેવન કરીને તમે દાંત પીળા થવાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
સફરજન : સફરજન માત્ર આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જ ફાયદાકારક નથી, પરંતુ તેને ખાવાથી પીળા દાંતની સમસ્યાથી પણ છુટકારો મળે છે. જો તમને પીળા દાંતને કારણે ખુલ્લેઆમ સ્મિત કરવામાં પણ ડર લાગે છે તો તેના માટે દરરોજ સવારે અને સાંજે બ્રશ કરતા પહેલા એક સફરજન ખાઓ. તેમાં હાજર મેલિક એસિડ મોંમાં લાળ બનાવે છે, જે દાંતની પીળાશ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
જામફળ : જામફળ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. આ સાથે તેના પાન અનેક સમસ્યાઓમાં પણ ફાયદાકારક છે. જો તમે તમારા પીળા દાંતથી છુટકારો મેળવવા ઈચ્છો છો તો તેના માટે રોજ એક જામફળનો કટકો ખાવાથી ફાયદો થશે. ખરેખર, આ ખાવાથી દાંતની પીળાશ ઓછી થાય છે અને તમારા દાંત ચમકવા લાગે છે.
સ્ટ્રોબેરી : જો તમે દાંતના પીળાશથી પરેશાન છો તો તેને દૂર કરવા માટે તમે સ્ટ્રોબેરીનો ઉપયોગ કરી શકો છો. વાસ્તવમાં, સ્ટ્રોબેરીમાં મેલિક એસિડ નામનું પ્રાકૃતિક એન્ઝાઇમ પણ જોવા મળે છે, જે દાંતની પીળાશ દૂર કરવામાં અને તેમને કુદરતી રીતે ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલા ફાઈબર્સ મોઢાના બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે.
- લીંબુના રસમાં આ એક વસ્તુ મિક્સ કરીને ઘસો માત્ર 5 મિનિટમાં જૂનામાં જુના પીળા દાંતની ગંદગી સાફ થઇ જશે
- બધા ઉપાયો કરીને થાકી ગયા હોય છતાં પીળા દાંત સફેદ ન થતા હોય તો દાંત પર બે કે ત્રણ મિનિટ ઘસો આ વસ્તુ
- આ તેલના 3 થી 4 ટીંપા મીઠામાં મિક્સ કરીને દાંતની સફાઈ કરો માત્ર 2 મિનિટમાં પીળા દાંત સફેદ મોતી જેવા થઇ જશે
ગાજર : ફળો સિવાય તમે શાકભાજીની મદદથી પણ તમારા દાંતની પીળાશ દૂર કરી શકો છો. આ માટે ગાજરનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક રહેશે. વાસ્તવમાં, ગાજર ખાવાથી મોંમાં લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, જે દાંત માટે ક્લિન્ચિંગનું કામ કરે છે. આનાથી પેઢાં તો મજબૂત બનશે જ, સાથે જ દાંત પર જમા થયેલ પ્લેક પણ દૂર થશે.
