Food that increase Uric Acid: શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ સમસ્યાઓમાં સાંધાના દુખાવા અને સંધિવાનો સમાવેશ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. યુરિક એસિડને નિયંત્રિત કરવા માટે, તમારે તમારા આહારમાં આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો સમાવેશ કરવાની જરૂર છે.
આ તંદુરસ્ત ખોરાકમાં ઘણી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે. આ સાથે જ કેટલીક એવી વસ્તુઓથી બચવાની જરૂર છે, જેના કારણે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધી શકે છે. તો આવો જાણીએ યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાથી કઈ વસ્તુઓને દૂર રાખવી જોઈએ?
અડદની દાળ ખાવાનું ટાળો : જો તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી દૂર રહેવા માંગતા હોવ તો અડદની દાળને તમારા આહારમાં સામેલ ન કરો. અડદની દાળમાં પ્યુરીન નામનું તત્વ હોય છે, જે શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધારી શકે છે. એટલા માટે અડદની દાળ ન ખાવી. આ તમારી કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
માછલીનું સેવન ન કરો : માછલીનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ખૂબ જ ઝડપથી વધી શકે છે. એટલા માટે યુરિક એસિડથી પ્રભાવિત લોકોને માછલીનું સેવન ન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
પાલક : જો યુરિક એસિડનું સ્તર ઊંચું રહે છે, તો આહારમાં પાલકનું સેવન ટાળો. પાલકમાં પ્રોટીન અને પ્યુરિન બંને મળી આવે છે, જે યુરિક એસિડવાળા દર્દીઓના સાંધામાં દુખાવો અને સોજો વધારી શકે છે. તેથી યુરિક એસિડના દર્દીઓએ આ શાકભાજીથી દૂર રહેવું જોઈએ.
રાજમા : જે લોકોમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય તેમણે તેમના આહારમાં રાજમા ટાળવા જોઈએ. રાજમામાં પ્યુરીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે જે યુરિક એસિડ વધારવા માટે જવાબદાર છે. રાજમા ખાવાથી સાંધાના દુખાવા અને સોજાની સમસ્યા વધી જાય છે.
મીઠા પીણાં અને આલ્કોહોલનું સેવન ન કરો : જો તમે યુરિક એસિડની સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો તમારા આહારમાં મીઠી વસ્તુઓ અને આલ્કોહોલનું પ્રમાણ ઓછું કરો. આ પ્રકારનો આહાર યુરિક એસિડનું સ્તર તો વધારી શકે છે, પરંતુ તે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધારી શકે છે.
યુરિક એસિડનું સ્તર વધવાથી ઘણી સમસ્યાઓની શક્યતા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં આ વસ્તુઓથી દૂર રહો. જો તમને પહેલાથી જ કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ પર જ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો.
- આ 4 ફેરફારો શરીરના દરેક ભાગમાંથી યુરિક એસિડ દૂર કરી દેશે એકવાર અજમાવી જુઓ
- શરીરમાં આ લક્ષણો જણાય તો સમજી જાઓ કે યુરિક એસિડ વધી ગયું છે
- સાંધામાં અસહ્ય દુખાવો થતો હોય તો આ વસ્તુઓનું સેવન ટાળો
યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવાની ટિપ્સ: યુરિક એસિડને કંટ્રોલ કરવાનો સૌથી સારો અને સસ્તો ઉપાય બને તેટલું પાણી પીવો. પાણી યુરિક એસિડને પાતળું કરે છે અને યુરિક એસિડ પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર જાય છે. એપલ સાઇડર વિનેગર શરીરમાંથી યુરિક એસિડને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે.
