Natural Home Remedies for Constipation : ઉનાળાની ઋતુમાં કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ ઘણા લોકોને પરેશાન કરે છે. વધુ તડકાને કારણે અને પરસેવાના કારણે કબજિયાત જેવી સમસ્યાને કારણે ઘણા લોકોનો આખો દિવસ બગડી જાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું માનવું છે કે ઉનાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા જંક ફૂડ ખાવા, ઠંડા પીણા પીવા, પ્રોસેસ્ડ મીટ અને ઓછી શારીરિક પ્રવૃત્તિને કારણે થાય છે.
કેટલાક લોકો કબજિયાતની સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે દવાઓ અને વિવિધ પ્રકારના જ્યુસનો સહારો લે છે. દવા લેવાથી તમે મિનિટોમાં કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકો છો, પરંતુ લાંબા ગાળે તેની તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આડઅસર પણ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, કબજિયાતમાંથી રાહત મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે નેચરલ એટલે કે કુદરતી.
સાદી ભાષામાં કહીએ તો ઘરમાં ઉપયોગમાં લેવાતી એવી વસ્તુઓનું સેવન કરવું, જે તમને કબજિયાતથી તો મુક્તિ અપાવશે જ પરંતુ લાંબા સમય સુધી તમારા પેટને પણ રાહત આપશે. તો આવો જાણીએ કબજિયાત દૂર કરવાના આવા કુદરતી ઉપાયો વિશે.
કબજિયાત માટે શેકેલી વરિયાળી : ઉનાળાની ઋતુમાં કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરવામાં વરિયાળી ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમે જમ્યા પછી 1 થી 1.5 ચમચી શેકેલી વરિયાળી ખાઈ શકો છો. આ સિવાય એક ચમચી શેકેલી વરિયાળીને પીસીને પણ હુંફાળા પાણી સાથે પી શકાય છે. વરિયાળીમાં હાજર ફાઇબર પાચન પ્રક્રિયાને વધારવામાં મદદ કરે છે.
ત્રિફળા : ત્રિફળાનો ઉપયોગ સદીઓથી કબજિયાત અને પાચન સંબંધી અન્ય સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે કરવામાં આવે છે. ત્રિફળામાં ગ્લાયકોસાઇડ હોય છે, જે કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ત્રિફળાનું સેવન કરવા માટે પહેલા તેને બારીક પીસી લો.
ત્રિફળા પાવડરમાં થોડા ધાણા ભેળવીને હૂંફાળા પાણી સાથે સેવન કરો. પેટ ફૂલવું, કબજિયાત અને પેટમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવવા માટે, રાત્રે સૂતા પહેલા ત્રિફળાનું સેવન કરો. આ તમને સવારે મળ સરળતાથી પસાર કરવામાં પણ મદદ કરશે.
કબજિયાત માટે મુલેઠી : નાના બાળકોનું પેટ ખરાબ હોય ત્યારે મધમાં મુલેઠી નાખીને ચાટવામાં આવે છે. બાળકો પર અપનાવવામાં આવતી આ જ રેસીપી વડીલોને પણ લાગુ પડે છે. હકીકતમાં, મુળેઠીમાં બળતરા વિરોધી અસરો હોય છે અને તે પાચનમાં મદદ કરી શકે છે. કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે નવશેકા પાણીમાં (વધુ ગરમ ન હોવું જોઈએ )1 ચમચી મુલેઠી પાવડર નાખો અને તેમાં સ્વાદ અનુસાર મધ મિક્સ કરો.
કબજિયાત માટે બીલી ફળનો પલ્પ : ઉનાળાની ઋતુમાં, તમને રસ્તાની બાજુમાં બીલીનો રસ આરામથી મળી રહે છે. બીલીનો રસ શરીરમાં અંદરથી ઠંડક લાવે છે. જો કે, મોટાભાગના લોકો એ હકીકતથી વાકેફ નથી કે બીલી ના પલ્પનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓમાંથી પણ રાહત મળે છે. કબજિયાતથી રાહત મેળવવા માટે એક બાઉલમાં 2 થી 3 ચમચી બીલી નો પલ્પ લો. આ પછી બીલી પલ્પમાં 1 ચમચી ગોળ ભેળવીને તેનું સેવન કરો.
આ પણ વાંચો :
આંતરડામાં જામેલ ગમે તેવા મળને છૂટો કરવા લીંબુના ટુકડામાં આ વસ્તુનો પાવડર ચોપરી દિવસમાં બે વખત ચૂસી લો
રોજે સવારે આ દાણા ચાવીને ખાઈ લેવાથી વર્ષો જૂની કબજિયાતને દૂર કરી આંતરડા અને પેટને સાફ કર
કબજિયાતની સમસ્યાથી પીડાઈ રહ્યા હોય તો રાત્રે સૂતી વખતે કરી લો આ ચૂર્ણનું સેવન
