GUJARAT FITNESS

મિત્રો તમે જાણતા જ હશો કે સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત પોસ્ટ્સ સોશિયલ મીડિયા પર દરરોજ વાયરલ થાય છે. જેમાં સ્વસ્થ રહેવાની તમામ ટિપ્સ જણાવવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક નુસ્ખા તમારા માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે, પરંતુ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના આવા ઉપાયો ન અપનાવવા જોઈએ. આજે અમે આ લેખમાં આવા બે મૂળ શાકભાજી વિશે જણાવવા જઈ […]

દરેક માતા-પિતા ઇચ્છે છે કે તેમના બાળકો સક્રિય, ક્રિએટીવ અને સ્વસ્થ હોય. આ માટે તેમને પોષણયુક્ત આહાર આપવો ખુબ જ જરૂરી છે. જેથી તેમના મગજને યોગ્ય પોષણ મળે, અને તેઓ ભણવામાં આગળ રહી શકે અને વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે. ઇંડા, માછલી અને શાકભાજી જરૂરી પોષક તત્વોથી ભરેલા હોય છે જે વૃદ્ધિ માટે […]

યુરિક એસિડના દર્દીઓએ લાલ માંસ સહિત અમુક ખોરાક અને પીણાંથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી યુરિક એસિડનું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે. આ પીડાદાયક સંધિવા હુમલા તરફ દોરી શકે છે. આ કિસ્સામાં ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ. યુરિક એસિડ ધરાવતા દર્દીઓએ લાલ માંસ સહિત અમુક ખોરાક અને પીણાંથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ વસ્તુઓનું સેવન […]

મિત્રો કેન્સર અને હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ એવી સમસ્યાઓ છે જેનાથી આજકાલ દરેક લોકો ચિંતિત છે. દરરોજ એક મુઠ્ઠીભર ડ્રાય ફ્રુટ્સ ખાવાથી હૃદયરોગ અને કેન્સર જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ ઘટી શકે છે. એક વાત લગભગ આપણે દરેક લોકો જાણીએ છીએ કે ડ્રાયફ્રુટ્સમાં મળતા પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આજના સમયમાં કેન્સર […]

તજ એક એવો મસાલો છે જેનો ઉપયોગ આખી દુનિયામાં થાય છે. એક સમય હતો જ્યારે તેનો ઉપયોગ ચલણ તરીકે થતો હતો. ઉત્તમ સુગંધ અને સ્વાદ સાથેનો આ મસાલો ખોરાકમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તેના ઝાડના થડને ચામડી કાઢીને તડકામાં સૂકવીને પછી તજની લાકડીઓ બનાવવા માટે ફેરવવામાં આવે છે. તો આવો જાણીએ કે તજ ખાવાના શું ફાયદા […]

ખાટી-મીઠી સ્ટ્રોબેરી સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી ફાયદાકારક છે તે વિષે ઘણા ઓછા લોકો જાણે છે. ખાસ કરીને ઉનાળાની ઋતુમાં જોવા મળતી સ્ટ્રોબેરી આજકાલ આખા વર્ષ દરમિયાન સુપરમાર્કેટ્સમાં જોવા મળે છે. તેથી આખું વર્ષ તેનું સેવન કરવું ખૂબ જ સરળ બની ગયું છે સ્ટ્રોબેરી ખાવાના ઘણા ફાયદા છે. કારણ કે, તે ફાઇબર ફૂડ છે, જે ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સમાં […]

કેન્સર એક ભયંકર રોગ છે, જે દર્દીને શારીરિક અને માનસિક રીતે તોડી નાખે છે. કેન્સરની ગાંઠ શરીરના કોઈપણ ભાગમાં વધી શકે છે અને ધીમે ધીમે અન્ય અવયવોમાં ફેલાઈ શકે છે અને જીવલેણ બની શકે છે. પરંતુ કેટલીક વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી તેનાથી બચવામાં મદદ મળી શકે છે. ભારતમાં સૌથી વધુ થવાવાળું કેન્સર: જહાંગીર હોસ્પિટલના કન્સલ્ટન્ટ સર્જિકલ […]

શરીરની સારી કામગીરી માટે વિટામિન્સની જરૂર છે. વિટામિનના ઘણા પ્રકારો છે અને તે શરીર માટે અલગ અલગ ફાયદા ધરાવે છે. આમાં વિટામિન ડી હાડકાંની મજબૂતી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે જરૂરી માનવામાં આવે છે. જ્યારે ત્વચા સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે ત્યારે શરીર વિટામિન ડી ઉત્પન્ન કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમે દરરોજ સવારનો સૂર્યપ્રકાશ […]