GUJARAT FITNESS

મિત્રો હવે થોડા જ દિવસોમાં મહાશિવરાત્રીનો તહેવાર આવવાનો છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો આ તહેવારની તૈયારીમાં વ્યસ્ત છે. આ ખાસ દિવસ માટે દરેક પોતાની રીતે તૈયારી કરી રહ્યા છે. આ તહેવાર દેશભરમાં ધામધૂમથી ઉજવવામાં આવે છે. આ દિવસે લોકો ભગવાન શિવની પૂજા કરે છે અને વ્રત રાખે છે. શિવરાત્રીના દિવસે ભગવાન શિવની પૂજા કરવાનું વિશેષ મહત્વ […]

ખોટાની ખોટી આદત, ભૂખ કરતાં વધુ ખાવાથી, ખોટા સમયે ખાવાથી, ખરાબ દિનચર્યા, ખાલી પેટ રહેવું, ખાધા પછી સૂવું અને ધૂમ્રપાન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થાય છે. આ સ્થિતિમાં, પેટમાં વધુ એસિડનું ઉત્સર્જન થવા લાગે છે. આ એસિડ ફૂડ પાઇપમાંથી ગળામાં આવે છે. જો તમે પણ એસિડિટીની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને તેનાથી છૂટકારો મેળવવા માંગો છો તો […]

ભારતમાં વર્ષોથી બપોરે જમ્યા પછી વરિયાળીનું સેવન કરવામાં આવે છે. આજના સમયમાં પણ લોકો જમ્યા પછી તરત જ વરિયાળી અથવા વરિયાળીમાંથી બનાવેલો મુખવાસ ખાય છે. જયારે તમે મોટી હોટેલ અને રેસ્ટોરન્ટમાં જમવા માટે જાઓ છો તો તમને ત્યાં પણ વરિયાળી અને ખાંડમાંથી બનાવેલો મુખવાસ આપવામાં આવે છે. ખરેખર, એવું માનવામાં આવે છે કે જમ્યા પછી […]

દરેક લોકોએ વૃદ્ધાવસ્થામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વાસ્થ્ય પર વિશેષ ધ્યાન આપવું પડે છે. ખાસ કરીને 60 વર્ષની ઉંમરે સ્વસ્થ રહેવું એ એક મોટો પડકાર છે. આ ઉંમરે દાંત નબળા પડી જાય છે. પાચન પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. હાડકાં અને દૃષ્ટિ નબળી પડવા લાગે છે. એકંદરે, 60 વર્ષની ઉંમરે, વ્યક્તિ વિવિધ પ્રકારના રોગોથી પરેશાન થાય […]

શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું પ્રમાણ વધવું એ એક ગંભીર સમસ્યા બની રહી છે. કોલેસ્ટ્રોલ એક ગંદો ચીકણો પદાર્થ છે જે લોહીની નસોમાં જમા થાય છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાથી હૃદયરોગ, નસોની બીમારી, હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવા જીવલેણ રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાથી સ્થૂળતા, શરીરમાં વધુ પડતો પરસેવો, ત્વચાના રંગમાં ફેરફાર, છાતી અને […]

આપણે બધા જ નાનપણથી જ સાંભળીએ છીએ કે વહેલી સવારે ઉઠવું સ્વાસ્થ્ય માટે લાભદાકારક છે. આયુર્વેદિક અનુસાર, વહેલી સવારે ઉઠવાવાળા લોકો મોડા ઉઠવાવાળા લોકો કરતા વધુ સ્ફૂર્તિવાળા લાગે છે, તેથી જ આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે બધા લોકોએ સૂર્યોદય પહેલાં ઉઠી જવું જ જોઈએ. મિત્રો શું તમે જાણો છો કે વહેલી સવારે ઉઠવાનું શું કામ […]

ઇન્ટરનેટના યુગમાં અનિદ્રા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. લોકો મોડી રાત સુધી મોબાઈલ કરે છે. મોબાઈલમાંથી નીકળતા વાદળી કિરણો ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે. જેના કારણે અનિદ્રાની સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય તણાવમાં રહેવાથી પણ રાતની ઊંઘ આવતી નથી. તેનાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટનું કહેવું છે કે […]