GUJARAT FITNESS

આજકાલ બદલાયેલી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી ટેવના કારણે એસિડિટીની સમસ્યા સામાન્ય છે. વધુમાં વધુ તળેલું અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી એસિડિટીની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. જેના કારણે પેટમાં દુખાવો અને ભારે થવાની ફરિયાદ પણ રહે છે. જો કે, લાંબા સમય સુધી ખાલી પેટ રહેવું, ચા-કોફીનું વધુ સેવન કરવું એ એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે. જો […]

આજના સમયની બદલાતી જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાકને કારણે ડાયાબિટીસનો રોગ ઝડપથી વધી રહ્યો રહ્યો છે. હાલમાં નાના બાળકો પણ તેનાથી પીડાઈ રહ્યા છે. ક્યારેક ડાયાબિટીસ આનુવંશિક કારણોસર પણ થાય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીએ જીવનભર નિયમોનું પાલન કરવું પડે છે, જો આ બીમારીમાં સહેજ પણ બેદરકારી રાખવામાં આવે તો બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારી શકે છે. જ્યારે સ્વાદુપિંડમાં […]

આપણામાંથી ઘણાને સૂતી વખતે મોં ખુલ્લું રાખવાની આદત હોય છે. તેથી જ આપણે તેના વિશે વધુ વિચારતા નથી. પણ તેની અવગણના કરવાથી કામ નહીં ચાલે. કારણ કે તે કોઈ ગંભીર બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે. ખરેખર, મોં ખુલ્લું રાખીને સૂવું એ સ્લીપ એપનિયા સાથે સંકળાયેલું લક્ષણ છે. મોં ખોલીને સૂવાના લક્ષણો સ્લીપ એપનિયા સાથે સંકળાયેલા […]

ઘણીવાર લોકો મોં અને દાંતની સફાઈ પ્રત્યે બેદરકારી દાખવે છે. માત્ર દાંત સાફ કરવાથી દાંત અને મોં સંપૂર્ણ રીતે સાફ નથી થતા.જે ના કારણે ક્યારેક શ્વાસની દુર્ગંધ, દાંતમાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ ઉભી થાય છે. જો મોઢામાં થતી સમસ્યાઓનો પ્રારંભમાં જ ઈલાજ કરવામાં આવે તો તે સમસ્યા મોટી થતી નથી અને સ્વાસ્થ્ય માટે સમસ્યા ઊભી કરતી […]

મીઠા લીમડાના પાંદડાનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે ભોજનનો સ્વાદ વધારવા માટે કરવામાં આવે છે. પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે સ્વાદને બમણો કરવા ઉપરાંત તે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મીઠા લીમડાના પાંદડા પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તેનું સેવન કરવાથી તમે ઘણા સારા ફાયદા મેળવી શકો છો. આયર્ન, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામીન-સી જેવા ઘણા પોષક […]

શરીરને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે વિટામિન્સ અને ખનિજોની પૂરતી માત્રાની જરૂર છે. પોષક તત્વોની ઉણપને કારણે માત્ર શરીર જ બીમાર નથી પડતું, પરંતુ ત્વચા પર પણ ઘણી સમસ્યાઓ દેખાય છે. ખાસ કરીને આજના બાળકો ત્વચા પર ખીલ , નાની ઉંમરમાં કરચલીઓ જેવી અનેક સમસ્યાઓ સામે ઝઝૂમી રહ્યા છે. ત્વચા પરની આ સમસ્યાઓથી રાહત મેળવવા […]

ડાયાબિટીસ એક એવો રોગ છે જેને જડમૂળથી નાબૂદ કરી શકાતો નથી, આ રોગને માત્ર નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ડાયાબિટીસને કાબૂમાં રાખવા માટે આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. તણાવ, ખરાબ ખાનપાન અને બગડતી જીવનશૈલી આ રોગના વિકાસના મુખ્ય કારણો છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો બ્લડ શુગર કંટ્રોલ […]

તમારી આસપાસ ઘણા લોકો હશે જે કબજિયાતને હળવાશથી લે છે. વાસ્તવિકતા એ છે કે આ એક ગંભીર સમસ્યા છે, જેનું ધ્યાન ન રાખવામાં આવે તો પાઈલ્સ, પેટ અને આંતરડાના ગંભીર રોગોનું જોખમ વધી શકે છે. કેટલીકવાર આ સમસ્યા ક્રોનિક બની જાય છે, જે તમને વારંવાર થઈ શકે છે. આ જ કારણ છે કે યોગ્ય સમયે […]

આજની ખાવાની ખોટી ટેવ અને બગડતી જીવનશૈલી આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને બગાડે છે. હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે આહારનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વસ્થ હૃદય માટે આહારમાં ફળો, શાકભાજી અને અનાજનો સમાવેશ કરવો ખુબજ જરૂરી છે. ફાઈબરયુક્ત આહાર કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે અને હૃદયની તંદુરસ્તી સુધારે છે. હૃદયના સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાઈબર, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પોટેશિયમ […]