GUJARAT FITNESS

હાઈ બીપી આજકાલ સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. ખરાબ દિનચર્યા, ખાવાની ખોટી આદતો, વધુ પડતો આરામ અને તણાવને કારણે આ સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય શરીરમાં સોડિયમનું અસંતુલન પણ હાઈ બીપી તરફ દોરી જાય છે. બીપી હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે. આ માટે હાઈ બીપીને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે પણ હાઈપરટેન્શનના […]

મિત્રો જો તમને રાત્રે ઊંઘ આવતી નથી અને તમારે ઊંઘ લાવવા માટે દવાની જરૂર તો આ તમારી સમસ્યાને ઠીક કરવા માટે આજે અમે તમને એક સરસ મજાનો ઉપાય બતાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે ઉપાય જણાવ્યા પ્રમાણે તમે કરશો તો તમને ઊંઘને લગતો કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા રહેશે નહિ. આ ઉપાય અજમાવવાની સાથે જ તમે ખાલી બેડમાં […]

શરીરમાં જ્યાં ચરબી જમા થઈ ગઈ હોય, તો તેનું સોલ્યુશન ઇન્ટરનેટ પર નહીં પરંતુ તમારા રસોડામાં છે. જો કે, વજન ઘટાડવા માટે ઘણી દવાઓ, સપ્લીમેન્ટ્સ બજારમાં મળે જ છે. પરંતુ નિષ્ણાતો સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે માત્ર કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવવાની ભલામણ કરે છે. આમાં બહારના પેકેજ્ડ ફૂડને ટાળવું, ગ્રીન ટીનું સેવન, પ્રોબાયોટીક્સ, નિયમિત કસરત સાથે સ્વસ્થ અને […]

યુરિક એસિડ એ એક પ્રકારનું ટોક્સિન છે જે ખોરાકના પાચન પછી શરીરમાં બને છે. કિડની આ ટોક્સિનને પેશાબમાંથી ફિલ્ટર કરવાનું કામ કરે છે, પરંતુ જ્યારે આ ટોક્સિન વધે છે, ત્યારે તે સાંધામાં જમા થવા લાગે છે, જેને કિડની દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે. તેનાથી તમારા સાંધામાં દુખાવો થાય છે. આ ઠીક છે પરંતુ જ્યારે દર્દીને […]

શરીર માટે પ્રોટીન ખૂબ જ જરૂરી છે. પ્રોટીન શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે સ્નાયુઓને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવામાં મદદરૂપ છે. શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપથી ઘણી બીમારીઓ થઈ શકે છે. પ્રોટીનની ઉણપને કારણે વાળ ખરવા, ત્વચાની સમસ્યા, નબળા સ્નાયુઓ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર લેવો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક […]

શિયાળામાં કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ સામાન્ય કરતા વધારે રહેવાની શક્યતા હોય છે. જેના કારણે આ ઋતુમાં હૃદયરોગનો ખતરો વધી જાય છે અને અનેક ખતરનાક બીમારીઓ પણ સર્જાય છે. વાસ્તવમાં, લોકો આ સિઝનમાં વધુ તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવાનું પસંદ કરે છે. લોકો શિયાળામાં કસરત કરતા પણ શરમાતા હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ બનવાનું જોખમ રહે […]

યુરિક એસિડ એ શરીરમાં બનવાવાળું ટોક્સિન છે જે દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં બને છે. આપણે જે પણ ખાઈએ છીએ તે તૂટી જવાથી યુરિક એસિડ બને છે. કિડની શરીરમાં ઉત્પાદિત યુરિક એસિડને ફિલ્ટર કરે છે અને તેને પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી દૂર કરે છે. જ્યારે યુરિક એસિડ વધવા લાગે છે, ત્યારે તે સાંધામાં ક્રિસ્ટલ્સના રૂપમાં એકઠું થવા લાગે […]

સવારે મળત્યાગ કરવામાં પરેશાની અને એકવારમાં પેટ સાફ ન થવાની સમસ્યાથી લોકો પરેશાન રહે છે. જ્યારે આપણું પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થતું નથી, ત્યારે તે અસ્વસ્થતા અને શરીરમાં ભારેપણુંની લાગણીનું કારણ બને છે. આ સાથે અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે જેવી કે પેટમાં ગેસ, અપચો, હાર્ટબર્ન વગેરે છે. જ્યારે તમારું પેટ યોગ્ય રીતે સાફ થાય […]