GUJARAT FITNESS

શિયાળાની ઋતુ આવતા જ આપણા આહારમાં પણ ફેરફાર થવા લાગે છે. ઠંડીની ઋતુમાં લોકો મોસમી શાકભાજી અને ફળો ખૂબ જ ચાહે છે. ઠંડા પવનો સાથે, આ મોસમ ખાવા-પીવાના ઘણા વિકલ્પો પણ લઈને આવે છે. વટાણા આ વિકલ્પોમાંથી એક છે, જેને લોકો ખૂબ ઉત્સાહથી ખાય છે. શિયાળો આવતા જ વટાણા આપણા આહારનો મહત્વનો ભાગ બની જાય […]

શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસ વધી જાય છે. તબીબોના મતે હૃદયરોગના દર્દીઓએ શિયાળા દરમિયાન વધુ સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે. તમારી થોડી પણ બેદરકારી જીવલેણ સાબિત થઇ શકે છે. તો આવો જાણીએ કે શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસ કેમ વધે છે, હાર્ટ એટેક પહેલા કેવા લક્ષણો જોવા મળે અને આવી સ્થિતિમાં શું કરવું જોઈએ. શિયાળામાં હાર્ટ એટેકના કેસ […]

મહિલાઓને પીરિયડ્સ દરમિયાન ઘણી પીડાનો સામનો કરવો પડે છે. માસિક ચક્ર દરમિયાન દર મહિને સ્ત્રીઓને પેટમાં દુખાવો, માથાનો દુખાવો, ખેંચાણ, કમરનો દુખાવો, મૂડ સ્વિંગ વગેરે જેવી સમસ્યાઓ થાય છે. ખાનપાન અને ખોટી જીવનશૈલી પણ પીરિયડ્સ દરમિયાન પરેશાની વધારી શકે છે. આ અસહ્ય દર્દથી રાહત મેળવવા માટે ઘણી સ્ત્રીઓ દવાઓ લે છે. જો તમે ઇચ્છો તો […]

યુરિક એસિડમાં વધારો એ એક એવી સમસ્યા છે જેના માટે ખરાબ આહાર અને બગડતી જીવનશૈલી જવાબદાર છે. યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યા ઘણીવાર 40 વર્ષની ઉંમર પછી જ થાય છે, પરંતુ આજકાલ આ રોગ યુવાનોને પણ અસર કરી રહ્યો છે. યુરિક એસિડના દર્દીઓને ઠંડીમાં વધુ તકલીફ થાય છે. જે લોકોના શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધુ હોય […]

હાઈ બીપીને સાયલન્ટ કિલર પણ કહેવામાં આવે છે. આ રોગ શરીરમાં સોડિયમના વધારા અથવા અસંતુલન અને વધુ તણાવ લેવાથી થાય છે. આ સિવાય હાઈ બીપીની સમસ્યા ખોટી ખાણીપીણી અને ખરાબ દિનચર્યા અને વધુ પડતો આરામ કરવાથી પણ થાય છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. એક રિપોર્ટ અનુસાર, 30 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોએ […]

ડિસેમ્બરના દિવસો પસાર થતાની સાથે ઠંડીનો પ્રકોપ પણ વધી રહ્યો છે. દિલ્હી સહિત દેશના ઘણા ભાગોમાં ધુમ્મસની સાથે ઠંડીએ પણ જોર પકડ્યું છે. આવી સ્થિતિમાં લોકો ઠંડીથી બચવા માટે અનેક ઉપાયો કરી રહ્યા છે. આ સિઝનમાં પોતાને ગરમ રાખવા માટે લોકો ગરમ પાણીથી નહાવાથી લઈને ગરમ કપડા પહેરવા સુધી વિવિધ વસ્તુઓ અપનાવતા હોય છે. શિયાળાની […]

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે આ દિવસોમાં લોકો અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો શિકાર બને છે. આજકાલ ઘણા લોકો ડાયાબિટીસ, બીપી જેવી અનેક ગંભીર સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે. આ બધા સિવાય યુરિન ઈન્ફેક્શન પણ આજકાલ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપ અથવા લાંબા સમય સુધી પેશાબને રોકી રાખવાને કારણે આ સમસ્યા […]

શિયાળાની ઋતુમાં મૂળા, ગાજર, કોબીજ અને લીલોતરી સહિતની વિવિધ શાકભાજીનું પુષ્કળ ઉત્પાદન થાય છે. શાકભાજીનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ માનવામાં આવે છે કારણ કે તે તમામ પોષક તત્વો શાકભાજીમાં મળી આવે છે, જે શરીરને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે. શાકભાજીમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, ફાઈબર અને પ્રોટીન સહિત તમામ પોષક તત્વો મળી આવે છે. વિવિધ […]