ઘણા લોકો વજન ઓછું કરવા માટે ખાવાનું પણ છોડી દેતા હોય છે. પરંતુ તેમ છતાં પણ કોઈ ફર્ક જોવા મળતો નથી. પરંતુ આપણે વજન ને કંટ્રોલમાં લાવવા માટે આપણે અનેક પ્રકારના ફૂડ નું સેવન કરીને પણ વજનને નિયત્રંણમાં રાખી શકીએ છીએ. વધારે વજનને નિયત્રંણમાં રાખવા માટે પ્રોટીન અને ફાયબરથી ભરપૂર હોય તેવા ખોરાક નો સમાવેશ […]
Posted inHeath
શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાનું કારણ આ છે 90% લોકોને ખબર જ નથી
તમે પણ અવારનવાર ઘણા લોકોને યુરિક એસિડ વધવાની સમસ્યાથી પરેશાન જોયા હશે. યુરિક એસિડ વધવાથી શરીરના સાંધામાં તીવ્ર પીડા થાય છે. યુરિક એસિડ, વાસ્તવમાં એક રસાયણ છે, જ્યારે શરીર પ્યુરિન નામના પદાર્થોને તોડે છે ત્યારે તે બને છે. પ્યુરિન સામાન્ય રીતે શરીરમાં ઉત્પાદિત થાય છે અને તે અમુક ખોરાક અને પીણાંમાં પણ જોવા મળે છે. […]
Posted inFitness
આવા લોકોના શરીરમાં વિટામિન D ની ઉણપનો ખતરો વધુ હોય છે વિટામિન D ની દૂર કરવા આ વસ્તુઓ ખાઓ
શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત રાખવા અને સ્વસ્થ્ય રહેવા માટે સારો આહાર કે જે આહારમાં વિટામિન, પ્રોટીન અને મિનરલ્સ નો સમાવેશ થાય તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવી રાખવાથી લઈને હાડકાંને મજબૂત રાખવા માટે, વિટામિન-ડીવાળી વસ્તુઓનું નિયમિત સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કેલ્શિયમ શરીરમાં વિટામિન ડીની મદદથી જ શોષાય […]
Posted inHeath
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે શાકભાજી 100% અસરકારક છે. જયારે પણ મળી જરૂરથી સેવન કરો
ડાયાબિટીસ જે દરેક લોકોને પરેશાન કરતો રોગ છે. ડાયાબિટીસ ના દર્દીને ખાવામાં ખુબજ પરેશાની થાય છે. ડાયાબિટીસ એ એક રોગ છે જેમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર ઝડપથી વધે છે. જ્યારે સ્વાદુપિંડ પૂરતું ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરતું નથી, ત્યારે લોહીમાં ખાંડનું સ્તર વધવા લાગે છે. જો લોહીમાં શુગરનું સ્તર લાંબા સમય સુધી ઊંચું રહે તો દર્દીને હાર્ટ એટેક, […]
Posted inHeath
દરરોજ આ રીતે સુવાની ટેવ પાડી દો સવારે ઉઠતાની સાથે જ મળ છૂટો પડી પેટને એકદમ સાફ કરશે કમર અને પીઠના દુખાવાથી આજીવન છુટકાળો મળશે
જો આપણે યોગ્ય રીતે ના સુઈએ તો સ્વાસ્થ્ય પર અસર થતી હોય છે. આ માટે આજે અમે તમને કઈ રીતે સૂવું તે જણાવીશું, જો તમે ડાબા પડખે સુવો છો તો તેના ઘણા ફાયદા આપણા શરીરને થાય છે, માટે અમે તમને ડાબા પડખે સૂવાથી થતા સ્વાસ્થ્ય ફાયદાઓ વિષે જણાવીશું. આપણું શરીર ખુબ જ અમૂલ્ય અંગોથી બનેલુ […]
Posted inFitness
હાડકાને લોખંડ જેવા મજબૂત બનાવશે આ પાન, પાનમાં ચૂનાના પાણીના બે ટીપા નાખી ખાઈ જાઓ
હાડકા એ આપણા શરીરનો અગત્ત્વનું અંગ છે. આપણે આખો દિવસ જે કામ કરીએ છીએ, હલનચલન કરીએ છીએ, અલગ અલગ પ્રવૃત્તિ કરી શકીએ છીએ તેના માટે હાડકા જવાબદાર છે. હાડકા આપણા શરીરના દરેક અવયવ ને સશક્ત રાખવાની ભૂમિકા ભજવે છે. આપણું શરીર હાડકા આ કારણે જ સશક્ત રહે છે. એટલા માટે હાડકા ન હોય તો શરીરની […]
Posted inYoga
બધા પ્રયત્નો બંધ કરીને આ 3 યોગ મુદ્રા અપનાવી લો દવાઓ વગર જ વજન વધશે
આ લેખમાં તમને કેટલાક યોગ આસનો વિષે જણાવીશું જેનાથી તમે સરળતાથી તમારું વજન વધારી શકો છો. આપણે લોકો વિચારીએ છીએ કે વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ છે અને આ માટે આપણે ખૂબ જ વધારે મહેનત કરવી પડશે. પરંતુ વજન વધારવું તેના કરતા વધુ મુશ્કેલ છે. પાતળા થવાથી પરેશાન મહિલાઓ લાખ પ્રયત્નો છતાં પણ વજન વધારી શકતી […]
Posted inBeauty
વાળ ખરતા રોકવાની સુપર ટિપ્સ તમે પણ આ ભૂલ કરો છો તો બંધ કરી દેજો નહીં તો ગમે તેટલા પૈસા ખર્ચ કરવાથી પણ વાળ ખરતા અટકશે નહીં
વાળ ખરવા આજના સમયમાં ખુબ જ સામાન્ય સમસ્યા થઈ ગઈ છે. મોટાભાગના દરેક વ્યક્તિના વાળ તૂટી અને ખરતા હોય છે, જેના કારણે લોકોમાં સ્ટ્રેસ ખુબ જ વધી જાય છે. વાળ ઉતરી જવાથી દેખાવ ખુબ જ ઓછો થઈ જાય છે. જેના કારણે લોકો ઘણી બધી દવાઓ અને કેટલાક ઉપાયો કરતા હોય છે, તેમ છતાં પણ વાળ […]
Posted inHeath
રાતે સુવાના પહેલા આ ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ના 10 દાણા એક તાંબાની વાટકીમાં પલાળી સવારે ચાવીને ખાઈ લો કિડનીમાં રહેલ બધી જ ગંદકી સાફ કરી દેશે
આપણા શરીરના અમુક અંગો સ્વસ્થ અને હેલ્ધી રહેવા ખુબ જ જરૂરી છે તેવામાં હૃદય, કિડની, મગજ અને પેટ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે તો આપણા શરીરમાં કોઈ પણ બીમારીઓ પ્રવેશ કરતા અટકી જાય છે. આ માટે આજે અમે તમને એવા સૂકા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ વિષે જણાવીશું જેની મદદથી શરીરના દરેક અંગોને ખુબ જ ફાયદો થશે. સૂકા ડ્રાય […]
Posted inHeath
રોજિંદ જીવનમાં આ ટિપ્સ અપનાવો પેટ સંબધિત અનેક પ્રકારની બીમારીઓ નહીં થાય કબજિયાત હોય તેવા લોકો માટે ખાસ
આજના સમયમાં મોટા ભાગે લોકો અનિયમિત ખાવાની ખરાબ ટેવના કારણે પેટને લગતી અનેક પ્રકારની બીમારી થી પીડાતા હોય છે, જેમ કે આજે મોટાભાગે લોકો કબજિયાત, અપચો, ગેસ, એસિડિટી હોય છે. આજના સમયમાં નાનાથી લઈ મોટા દરેક વ્યક્તિને ટેસ્ટી ખાવાનું વધારે પસંદ હોય છે આ માટે બહારના ફાસ્ટ ફૂડ અને જંકફૂડનું સેવન કરતા હોય છે જે […]