GUJARAT FITNESS

ડાયાબિટીસનો કોઈ ઈલાજ નથી અને તેથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાવા-પીવામાં ખાસ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ ઘણીવાર મૂંઝવણમાં હોય છે કે બ્લડ સુગરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે શું ખાવું જોઈએ. શુગરના દર્દીઓ માટે સવારનો નાસ્તો સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તે દેખીતી રીતે દિવસનું પ્રથમ ભોજન છે, તેથી તમે નાસ્તામાં શું ખાઓ છો તે નક્કી કરે છે કે […]

જો તમારું મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સારું ન હોય તો તમને ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. મૌખિક આરોગ્ય દાંત, પેઢા અને સમગ્ર મોંના સ્વાસ્થ્યને દર્શાવે છે જે આપણને બોલવામાં, ખાવા અને હસવામાં કરવામાં મદદ કરે છે. મૌખિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરતી સૌથી સામાન્ય રોગોમાં, દાંતની સમસ્યાઓ સૌથી સામાન્ય છે, જેના કારણે લોકો વધુ પ્રભાવિત થાય છે. દાંતની […]

મિત્રો યુરિક એસીડ એ શરીરમાં બનતું એક ઝેર છે જે આપણા બધાના શરીરમાં બને છે અને કિડની તેમને ફિલ્ટર કરે છે અને પેશાબ દ્વારા સરળતાથી શરીરની બહાર કાઢી નાખે છે. ખોરાકમાં પ્યુરીનયુક્ત ખોરાકના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર વધવા લાગે છે. જ્યારે કિડની શરીરમાં ઉત્પન્ન થતા આ ઝેરને દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, […]

મિત્રો વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્વો માત્ર આપણા શરીર માટે જ નહીં પણ આપણી ત્વચા, દાંત, આંખો અને વાળ માટે પણ જરૂરી છે. રોજિંદા ખોરાકમાંથી આપણને મળતા તમામ પોષક તત્વો લીવર, પાચન તંત્ર અને હૃદય જેવા મહત્વપૂર્ણ અંગોની કામગીરીમાં મદદ કરે છે, જ્યારે તે આપણા મગજને પણ ફાયદો કરે છે. પરંતુ, આ બધાની સાથે, આપણા […]

મિત્રો આપણા શરીરમાં વિટામીન અને પ્રોટીન ની ઉણપને લીધે ઘણા રોગો થતા હોય છે જેવા કે, જો શરીરમાં વિટામીન A ની ઉણપ હોય તો વાળ અને આંખના રોગ થવા, વિટામિન C ને કારણે પણ વાળ અને આંખના રોગો સાથે તમારી ઇમ્યુનીટી ડાઉન થવી, વિટામિન-ડી ની ઊણપથી તમારા હાડકા અને દાંત નબળા પડવા વગેરે. તમને જણાવીએ […]

મિત્રો અઠવાડિયામાં 3 વાર કઠોળ ખાવું શરીરમાં માટે ખુબજ લાભદાયી છે. તમે છોલે ચાવલ અને છોલે ભટુરેનું નામ તો સાંભળ્યું જ હશે. આ નામ સાંભળવાની સાથે જ મો માં પાણી આવી જાય છે. કેટલાક લોકો છોલેને મસાલા ઉમેરીને શાક બનાવીને ખાય છે જયારે ઘણા જુદી તેનો ઉપયોગ કરતા હોય છે. જેમ કે સલાડમાં ઉમેરીને, વાનગીઓ, […]