GUJARAT FITNESS

શિયાળાની શરૂઆત થઇ ગઈ છે અને તેની સાથે જ આપણી ભૂખ પણ વધવા લાગી છે. શિયાળાની ઋતુમાં ઘણા લોકોને ઘણું ખાવાનું પસંદ હોય છે. પછી તે સ્ટ્રીટ ફૂડ હોય કે ઘરે બનાવેલો સ્વાદિષ્ટ નાસ્તા. જો કે, વધુ પડતા તળેલા ખોરાક ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. શિયાળામાં પણ સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે વધુમાં […]

પાઈલ્સ એક એવી સમસ્યા છે જેનાથી દેશ અને દુનિયામાં લાખો લોકો પરેશાન છે. પાઈલ્સ એક એવો રોગ છે જેના માટે ખરાબ આહાર અને બગડતી જીવનશૈલી જવાબદાર છે. પાઈલ્સ બે પ્રકારના હોય છે, એક લોહીવાળું પાઈલ્સ અને બીજું બાદી પાઈલ્સ. લોહીયાળ પાઈલ્સમાં મળત્યાગ કરતી વખતે પીડા સાથે લોહી પણ ખૂબ નીકળે છે. બાદી પાઈલ્સમાં પીડા અને […]

શિયાળાની શરૂઆત થઇ ગઈ છે. શિયાળાની ઋતુ પોતાની સાથે અનેક મોસમી રોગો લઈને આવે છે. આ સિઝનમાં શરદી, ખાંસી, પેટની સમસ્યા અને માથાનો દુખાવો ખૂબ જ પરેશાન કરે છે. મોસમી રોગોથી બચવા માટે જીવનશૈલી બદલવી અને આહાર પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આયુર્વેદ નિષ્ણાત અનુસાર સ્વાસ્થ્યવર્ધક ખાદ્યપદાર્થો ઉપરાંત કેટલાક પીણાંનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક […]

હૃદય એક અદ્ભુત મશીન છે અને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 100,000 વખત અને તમારા જીવનકાળમાં 2.5 અબજ વખત લોહી પંપ કરે છે. આના માટે હૃદયની તમામ માંસપેશીઓમાં સારા રક્ત પ્રવાહની જરૂર છે અને તે માટે આપણી પાસે કોરોનરી ધમનીઓ (હૃદયની ધમનીઓ) છે. તેથી જ્યારે કંઈક ગડબડી થાય છે અને જો ધમનીઓ આંશિક રીતે અથવા સંપૂર્ણપણે અવરોધિત […]

આજ ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છ . દેશ અને વિદેશમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે અને ડાયાબિટીસ વધવાનું સૌથી મોટું કારણ ખોટી જીવનશૈલી અને આહાર છે. ડાયાબિટીસના રોગનો કોઈ ઈલાજ નથી. પણ હા, જો તમે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં સુધારો કરો તો તેને થતું અટકાવી શકાય છે. ઘણા લોકોને એવી આદત […]

પાઈલ્સ એક એવો રોગ છે જેમાં દર્દી માટે બેસવું, અને હળવું – ફરવું ખુબ મુશ્કેલ બની જાય છે. એવું નથી કે પાઈલ્સનો ઈલાજ થઈ શકતો નથી પરંતુ આ મુશ્કેલીભર્યા દિવસો પસાર કરવા તમારા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. પાઈલ્સ લોહિયાળ અને હાર્ડ પાઈલ્સ બે પ્રકારના હોય છે. આ બંને સ્થિતિમાં વ્યક્તિની હાલત ખરાબ થઈ […]

સોશિયલ મીડિયા પર આજકાલ ઘણી એવી ઘટનાઓ સામે આવી રહી છે કે જ્યાં ઉભા રહીને અથવા કોઈ કામ કરતી વખતે લોકોને અચાનક હાર્ટ એટેક આવી રહ્યો છે, જેના કારણે વ્યક્તિ થોડીવારમાં મૃત્યુ પામે છે. છેલ્લા એક વર્ષમાં ઘણા મોટા સેલેબ્સ હાર્ટ એટેકના કારણે જીવ ગુમાવી ચૂક્યા છે. નિષ્ણાતોના મતે હાર્ટ એટેકનો આપણી જીવનશૈલી સાથે સીધો […]

યુરિક એસિડ એ શરીરમાં એક નકામુ ઉત્પાદન છે, જે પ્યુરિન નામના પ્રોટીનના ભંગાણને કારણે મેટાબોલિક પ્રક્રિયા દરમિયાન લોહીમાં ઓગળી જાય છે. સામાન્ય રીતે, યુરિક એસિડ કિડનીમાં ફિલ્ટર થયા પછી પેશાબ દ્વારા શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ કેટલીકવાર જ્યારે તેની માત્રા વધુ થઈ જાય છે, ત્યારે તે લોહીમાં જમા થવા લાગે છે. જ્યારે લોહીમાં યુરિક […]

શરીરને સ્વસ્થ રહેવા માટે પોષક તત્વોની જરૂર હોય છે, તેવી જ રીતે સ્વસ્થ વાળને પણ પોષણની જરૂર હોય છે. મજબૂત અને કાળા વાળ માટે પ્રોટીન, વિટામિન-ઇ, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ, વિટામિન-બીથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. ખોટી જીવનશૈલીના કારણે વાળ ખરવા, ડેન્ડ્રફ જેવી સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. પરંતુ આ ખોરાકને ડાયટમાં સામેલ કરીને તમે વાળને હેલ્ધી […]