GUJARAT FITNESS

આજના સમયની ખાવાની ખોટી આદતો અને જીવનશૈલીના કારણે લોકો નાની મોટી ઘણી સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે. આવી જ એક સમસ્યા છે અનિંદ્રા. પુરુષ હોય કે સ્ત્રી, ઘરની અને ઓફિસની બંને જવાબદારીઓ હોય છે જેના કારણે તે હંમેશા તણાવમાં રહે છે, ત્યારે મોટાભાગની મહિલાઓની ફરિયાદ છે કે તેમને રાત્રે ઊંઘ આવતી નથી. અને જો તેમને ઊંઘ […]

જો તમને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને વિટામિન્સ જોઈએ છે, તો તમારે ઓટ્સનું સેવન કરવું જોઈએ. ઓટ્સમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોષક તત્વો હોય છે . આ કારણોસર, ઘણી હોસ્પિટલોમાં પણ, દર્દીઓને આજે ઓટ્સ ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. મિત્રો, મોટાભગના લોકોને ખબર જ નથી કે ઓટ્સનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. ઓટ્સ એ ફાઈબરથી ભરપૂર આવશ્યક […]

વિટામિન, ફાઈબર અને મિનરલ્સથી ભરપૂર પપૈયા એક એવું ફળ છે જે આખું વર્ષ એટલે કે વર્ષના બાર મહિના મળી રહે છે. તેના સેવનથી વજન સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. આ ઉપરાંત ડાયાબિટીસ, હાર્ટ અને કેન્સરના દર્દીઓ માટે પપૈયું ખૂબ જ ફાયદાકારક ફળ છે. ફળ તરીકે ખાવા ઉપરાંત તેને સલાડ અને જ્યુસ તરીકે પણ વાપરી શકાય છે. […]

એવું કહેવાય છે કે બાળકો એ ભગવાનની ભેટ છે, જેનું અલગ-અલગ સ્વરૂપ છે. કેટલાક ચંચળ છે, કેટલાક શાંત છે, કેટલાક ઝડપી છે, કેટલાક નબળા છે. જો કે ચંચળતા એક સમયે ઠીક લાગે છે, પરંતુ જો બાળકની યાદશક્તિ નબળી હોય, તો તેની સીધી અસર તેમના શાળાના પ્રદર્શન પર પડી શકે છે, જે તેમના ભવિષ્ય માટે સારું […]

આપણું શરીર લગભગ 70 ટકા કેલ્શિયમ ફોસ્ફેટનું બનેલું છે. જો આપણા શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો હાડકાંની નબળાઈની સાથે સાથે અનેક ગંભીર બીમારીઓ પણ આપણને તેનો શિકાર બનાવે છે. સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં કેલ્શિયમની ઉણપ વધુ જોવા મળે છે. કેલ્શિયમની ઉણપના લક્ષણો : શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે ત્વચા અને વાળ ખૂબ જ શુષ્ક દેખાવા […]