ઉનાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે. જ્યારે ઉનાળો શરૂ થાય છે, ત્યારે આ દિવસોમાં તમારે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે ચહેરાની પૂરતી કાળજી લેવી જરૂરી બની જાય છે. જો તમે વર્કિંગ વુમન છો તો તમારી પાસે ઘરેથી બહાર નીકળવા ઉપરાંત કોઇ વિકલ્પ હોતો નથી અને ઘરની બહાર નીકળવું એટલે તડકો, ધૂળ અને ગરમીનો સામનો કરવો. પ્રદૂષણ […]
Posted inHeath
કસરત કે જીમમાં ગયા વગર વજન ઘટાડવા સુતા પહેલા કરી લો આ ડ્રિન્ક નું સેવન પેટની ચરબી થરથર ઓગળવા લાગશે
જ્યારે વજન ઘટાડવાની વાત આવે છે, ત્યારે આપણા મગજમાં પ્રથમ અઘરા અથવા કઠિન વર્કઆઉટ્સ આવે છે, પરંતુ આપણે ક્યારેય વજન ઘટાડવા માટે આપણા રસોડામાં શું છે તે વિશે વિચારતા નથી. પરંતુ, આપણા રસોડામાં ઘણા પ્રકારના દેશી સુપરફૂડ્સ છે જે તમને વધારાના વજનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમામ ખોરાક પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે […]
Posted inYoga
પીઠના નીચેના ભાગમાં થતો દુખાવો અને કમરના દુખાવામાં થોડી જ મિનિટમાં રાહત મેળવવા રોજ 5 મિનિટ કરી લો આ એક યોગ
આપણા શરીરને સ્વસ્થને હેલ્ધી રાખવા માટે યોગાસન ખુબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા, પીઠના દુખાવા દૂર કરવાં, કમરના દુખાવા દૂર કરવા, સ્નાયુ મજબૂત કરવા, પાચનક્રિયા સુઘારવા માટે પણ યોગાસન કરતા હોય છે. અત્યારની વ્યસ્ત જીવન શૈલી અને અનિયમિત ખાણી પીણી હોવાના કારણે આપણા સ્વાસ્થ્ય ને ઘણું નુકસાન પણ થઈ શકે છે. […]
Posted inHeath
કોઈ પણ ગોળી કે ચૂર્ણનો ઉપયોગ કર્યા વગર પેટની બધી સમસ્યાઓને ચપટી વગાડતા દૂર થશે
આજની આધુનિક અને ભાડદોડ વારી જીવનશૈલીમાં પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ આપણામાંથી મોટાભાગના લોકોના જીવનનો એક ભાગ બની ગઈ છે. આપણે બધા સારી રીતે જાણીએ છીએ કે જ્યાં સુધી આપણું પાચન સારું ન હોય ત્યાં સુધી તમે સ્વસ્થ રહી શકતા નથી, કારણ કે જે પણ ખોરાકને પચાવીએ છીએ તેની સીધી અસર આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે માનસિક […]
Posted inHeath
દાંત અને પેઢાના દુખાવા માટે કોઈ પણ દવાના ઉપયોગ વગર જ અપનાવી લો આ ઘરેલુ ઉપાય માત્ર 5 મિનિટ માં જ દાંતનો દુખાવો દૂર થશે
દાંતમાં થતા દુખાવા અને દાઢમાં થતા દુખાવામાં રાહત મેળવવા માટે બજારમાં ઘણી બઘી પેઈનકીલર મળી આવે છે જે દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આજે અમે તમને એવો ઉપાય જણાવીશું જે તમે ઘરે જ સરળતાથી કરી શકો છો. જેમાં તમારે વઘારે પૈસાનો ખર્ચ નહીં કરવો, આ બઘી વસ્તુ તમને ઘરે જ સરળતાથી મળી જ […]
Posted inHeath
તમે પણ આ રીતે ઊગો છો તો 100થી વધુ બીમારી દૂર થશે
આપણા શરીરને પૂરતો આરામ મળી રહે તે માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જોઈએ. માટે કહેવામાં આવે છે કે સ્વાસ્થ્ય ને સ્વસ્થ અને હેલ્ધી રાખવું હોય તો 6 કલાક ની ઊંઘ તો ફરજીયાત લેવી જોઈએ. ઘણી વખત આપણી સુવાની ખરાબ કુટેવ આપણા સ્વાસ્થ્યને ખુબ જ ખરાબ અસર પહોંચાડી શકે છે. દિવસે કે રાત્રીના સમયે કોઈ પણ વ્યક્તિ […]
Posted inHeath
માર્ચથી જૂન સુધી આ 5 આયુર્વેદિક નિયમોનું પાલન કરો. દવાખાનાનું પગથિયું ચઢવાનો વારો નહીં આવે
વસંતની ઋતુ વિષે તો બધા લોકો જાણતા હશે કે સામાન્ય રીતે વસંતની ઋતુ માર્ચ મહિનાથી શરૂ થાય છે અને જૂનમાં પૂરી થાય છે, આ ઋતુ સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ અને ખૂબ જ સુખદ હોય છે. આયુર્વેદિક નિષ્ણાતના જણાવ્યા પ્રમાણે, શરીરમાં કફ દોષના વધારાને કારણે વસંતઋતુને ‘કફ ઋતુ’ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ સમયગાળામાં સૂર્યની […]
Posted inHeath
અત્યારે ભરપૂર પ્રમાણમાં મળતી આ વસ્તુનું શાક, ભાજી, જ્યુસ અથવા ભરથું બનાવીને કોઈ પણ દવા ખાવા વગર વજન ઘટાડો
ઉનાળાની શરૂઆત થઇ ગઈ છે અને પરવળ એક એવી વસ્તુ છે જે આ સમયમાં ભરપૂર મળી રહે છે. પરવલમાં ઘણા વિટામીન, ફાઈબર અને બીજા ઘણા બધા પોષાતાંતવો હોય છે જે રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતા વધારે છે. પરવળ નો ઉપયોગ ગળાની સમસ્યા અને ગરમીના કારણે થતી સમસ્યાઓને ઠીક કરવામાં ખુબજ ઉપયોગી સાબિત થાય છે. આયુર્વેદ પ્રમાણે પરવળ […]
Posted inHeath
કોઈ પણ કામ કરીને સાંજે ઘરે આવ્યા પછી કરી લો આ કામ પથારીમાં પડયાના 120 સેકન્ડમાં ઘસઘસાટ ઊંઘ આવી જશે
આજના સમયમાં ઘણા લોકોને રાત્રીના સમયે ઊંઘ ના આવવાની સમસ્યા રહેતી હોય છે. સારી ઊંઘ લાવવા માટે આપણે કેટલીક વસ્તુનું ધ્યાન પણ રાખવું જોઈએ. આપણે ઓછામાં ઓછી 6-7 કલાક ની ઊંઘ લેવી જ જોઈએ જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ જ ફાયદાકારક છે. અનિદ્રાની સમસ્યા એક માનસિક બીમારીની સમસ્યા કહેવાય છે. જે ઘણી બીમારીને લાવી શકે […]
Posted inHeath
ઘરે જ હર્બલ બામ બનાવી કરો ઉપયોગ જૂનામાં જૂનો કમરનો દુખાવો ગાયબ થઇ જશે કમરના દુખાવાની ગોળીઓ લેવાની જરૂર નહીં પડે
મહિલાઓમાં કમરની પીડા થવી કે કમરની સમસ્યા થવી એ ખુબજ સામાન્ય સમસ્યા છે.કમરની સમસ્યા થવાથી સ્ત્રીઓ ઘરનું કામ કાજ પણ કરી શકતી નથી. ઘણી વાર તો કમરની પીડા ખુબજ વધી જાય છે જેના, કારણ કે તેઓ બેડમાંથી ઉઠી પણ શકતી નથી. સ્ત્રીઓમાં કમરની તકલીફ થવાના ઘણા કારણ હોઈ શકે છે. સૌથી પહેલું કારણ હાર્મોન્સ અસંતુલન, […]