GUJARAT FITNESS

મિત્રો કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ યુરિક એસિડથી પીડિત લોકોને ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. લાંબા સમયે આ સમસ્યા વધુ પરેશાન કરે છે. આવી સ્થિતિમાં તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઉચ્ચ યુરિક એસિડની સમસ્યા આપણી કિડનીને અસર કરે છે. જયારે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને કારણે હૃદય રોગનું જોખમ રહે છે. તેથી જ આ ગંભીર રોગોથી બચવા […]

જો ચા સાથે ગરમ નાસ્તો મળી જાય તો તેનો ટેસ્ટ વધુ વધે છે. સવારનો નાસ્તો હોય કે સાંજનો, ચા વગર અધૂરો લાગે છે. જો ઘરમાં કોઈ મહેમાન આવે તો ચાની સાથે નાસ્તો પણ આપવામાં આવે છે. જો તમે પણ ચા સાથે નાસ્તો ખાવાનું પસંદ કરતા હોવ તો થોડા સાવચેત રહો કારણ કે ચા સાથે કેટલીક […]

મિત્રો આજના સમયમાં ખાવાની ખોટી ટેવોના કારણે પેશાબમાં કેલ્શિયમ કે ઓક્સાલેટનું પ્રમાણ વધવાથી અને ઘણી દવાઓના સેવનથી પથરી થાય છે. આ સ્થિતિમાં, કિડનીમાં પથરી બનવાનું શરૂ થાય છે. આ પથરી મોટી અને નાના કદની હોય છે. ખૂબ નાની પથરી પેશાબની નળીમાંથી બહાર નીકળી જાય છે, પરંતુ મોટી પથરી ન માત્ર પેશાબના પ્રવાહમાં અવરોધ પેદા કરે […]

મિત્રો વિટામિન-D ને સનશાઇન વિટામિન પણ કહેવામાં આવે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો છે. વિટામિન-ડી શરીરમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફેટની માત્રાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તે હાડકાં, દાંત અને સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરે છે, તેથી બાળકોમાં રિકેટ્સ અને પુખ્ત વયના લોકોમાં ઓસ્ટિઓમાલેશિયા અટકાવે છે. વિટામિન-ડીની ઉણપ કેટલી ખતરનાક બની શકે […]

આજકાલ આપણી ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ટેવોના કારણે વજન વધવાની સમસ્યા વધી ગઈ છે. લોકો વજન ઘટાડવા માટે અનેક ઉપાયો પણ અજમાવતા હોય છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે નાસ્તો છોડી દે છે, જ્યારે કેટલાક લોકો બપોરનું ભોજન નથી ખાતા. જો તમે પણ વજન વધવાથી પરેશાન છો તો તમારું ખાવાનું છોડી દેવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે […]

મિત્રો શરીરમાં યુરિક એસિડનું હાઈ હોવું એક ખતરનાક સ્થિતિ છે. યુરિક એસિડ વધુ હોવાને કારણે, ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઝડપથી વધવા લાગે છે, તેથી શરીરમાં યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરવું જરૂરી છે. યુરિક એસિડ વધુ હોય ત્યારે સૌથી સામાન્ય સમસ્યા સાંધાનો દુખાવો છે. જો શરૂઆતના તબક્કામાં આ સમસ્યાને કાબૂમાં ન લેવામાં આવે તો સમયની સાથે સમસ્યા […]

મિત્રો શિયાળાની ઋતુમાં ખાવાની આદત સંપૂર્ણપણે બદલાઈ જાય છે. તલ, મગફળી, મકાઈ, બાજરી અને અન્ય ઘણા ગરમ ખોરાક ખાવાથી અને ઓછું પાણી પીવાથી આપણી પાચનતંત્ર પર ખરાબ અસર પડે છે. ઓછું પાણી પીવાથી કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો અને અન્ય ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. શિયાળામાં ઠંડા પવનોને કારણે લોકો ઘરની બહાર ઓછા નીકળે છે અને […]

શિયાળામાં દરેક વસ્તુનું ધ્યાન રાખી શકાય છે, પરંતુ ત્વચાની સંભાળ રાખવી ખૂબ જ મુશ્કેલ બની જાય છે. ત્વચા આપણા શરીરનો એક માત્ર એવો ભાગ છે જે સૌથી પહેલા ઠંડીના સંપર્કમાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે ઠંડીના દિવસોમાં આપણી ત્વચાને અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે બજારુ […]

જો તમે આજથી તમારી દિનચર્યાને સ્વસ્થ રાખવાનું શરૂ કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્યને લાંબા ગાળાના ફાયદા આપશે. સાથે જ તમે સક્રિય અને ફિટ અનુભવશો. તમારો આખો દિવસ કેવો જાય છે તેનો આધાર તમે તમારા દિવસની શરૂઆત સવારે શું કરો છો તેના પર થાય છે. ઘણા લોકો રાત્રે કાજુ, બદામ અને કિસમિસ વગેરે જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સને […]