GUJARAT FITNESS

શિયાળાની ઋતુ શરૂ થઈ ગઈ છે અને આ દરમિયાન શાકભાજીની ભરમાર છે. શાકભાજીમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, કેલ્શિયમ, ફાઈબર અને પ્રોટીન સહિત તમામ પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરની સારી કામગીરી માટે જરૂરી છે. આ જ કારણ છે કે નિષ્ણાતો શાકભાજી સાથે મિત્રો બનાવવાની ભલામણ કરે છે. શાકભાજીના વિવિધ પ્રકાર છે અને દરેકના અલગ અલગ ફાયદા છે. […]

શારીરિક વિકાસ અને શક્તિ માટે દૂધ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેમાં આરોગ્યપ્રદ કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામીન અને ઘણા ખનિજો હોય છે. દૂધ એક એવું પીણું છે, જેનું સેવન બાળકોથી લઈને વૃદ્ધોએ દરરોજ કરવું જોઈએ. પરંતુ દૂધનું સેવન કરતી વખતે કેટલીક ભૂલ ન કરવી જોઈએ. આયુર્વેદ ચિકિત્સક વરલક્ષ્મીએ જણાવ્યું કે કેટલીક વસ્તુઓ સાથે ભૂલથી પણ દૂધ ન […]

શરીરને જરૂરી પોષણ આપવા માટે ખોરાક જરૂરી છે. પરંતુ ખોરાક ખાધા પછી એક મહત્વની વસ્તુ ન કરવાથી તમામ પોષણ વ્યર્થ જાય છે. આ બેદરકારીના કારણે ધીમે-ધીમે બીમારીઓ શરીરને ઘેરવા લાગે છે. તો ચાલો જાણીએ કે ભોજન કર્યા પછી કયું કામ કરવાથી બધી બીમારીઓ દૂર થઈ જાય છે. ભોજન ખાધા પછી કરો આ કામ: તમે નાસ્તો […]

આજના સમયમાં મોટાભાગના લોકો સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. આજકાલ માત્ર વૃદ્ધો જ નહીં યુવાનો પણ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે. ખરાબ જીવનશૈલી, ખાવાની ખોટી આદતો, જંક ફૂડનું સેવન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન-ડીની ઉણપને કારણે ક્યારેક સાંધામાં દુખાવો અને સોજો આવે છે. આર્થરાઇટિસ અને સંધિવાથી પીડિત લોકોને સાંધાના દુખાવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો […]

આમળા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે અને અત્યારે તે બજારમાં ભરપૂર માત્રામાં મળે છે.. ઘણા લોકો તેને કાચા ખાય છે, જ્યારે ઘણા લોકો તેનો પાવડર ખાવાનું પસંદ કરે છે. આમળા પાવડર શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરીને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. આમળા પાઉડર ખાવાથી શરીર લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રહે છે. આમળા પાવડર […]

હાઈ બીપીને હાઈપરટેન્શન કહેવાય છે. સાથે જ હાઈ બ્લડપ્રેશરને સાયલન્ટ કિલર તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ રોગ શરીરમાં સોડિયમ વધવાથી અને વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવાથી થાય છે. આ રોગથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ વધી જાય છે. આ માટે હાઈપરટેન્શનને નિયંત્રણમાં રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે, ડોકટરો પોટેશિયમભરપૂર ખોરાકને આહારમાં શામેલ કરવાની ભલામણ કરે છે. […]