GUJARAT FITNESS

વજન ઘટાડવું જેટલું મુશ્કેલ છે તેટલું જ વજન વધારવું પણ મુશ્કેલ છે. ઘણા લોકો વજન વધારવા માટે જુદા જુદા પ્રયત્નો કરે છે. વજન વધારવા માટે દૂધ એ બહુ સારો વિકલ્પ નથી. પરંતુ, જો તમે દૂધ સાથે કેટલીક વસ્તુઓ ખાઓ છો, તો તે વજન વધારવામાં મદદરૂપ થાય છે. દૂધમાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને ઉચ્ચ કેલરી હોય છે. […]

શિયાળાની ઋતુમાં બજારમાં ઘણા પ્રકારની લીલા શાકભાજી અને ફળો આવવા લાગે છે.આ સિઝનમાં પાનવાળા શાકભાજી ઉપરાંત દૂધી પણ એકદમ તાજી લાગે છે. દૂધી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેટલાક લોકો સવારે ઉઠ્યા પછી તરત જ દૂધીનો રસ પીવે છે. તેના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ઠંડકની અસર હોવા ઉપરાંત, તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને પણ નિયંત્રિત […]

આયુર્વેદની સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે રોગની રોકથામ અને સારવારની સાથે તે તમને તેની ગૂંચવણોથી પણ બચાવે છે. દા.ત: ડાયાબિટીસના દર્દીઓ લાંબા સમય સુધી એન્ટિ-ડાયાબિટીક દવાઓ લેવા છતાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરથી પીડાતા હોય છે. પરંતુ તમે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે આયુર્વેદિક વિકલ્પો પસંદ કરી શકો છો. આ ચોક્કસપણે તમને મદદ કરશે […]

શિયાળામાં ડ્રાયફ્રુટ્સનું સેવન કરવાથી શરીરને શરદીથી બચાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ મજબૂત બને છે. આ ઋતુમાં શરીરને સ્વસ્થ રાખવા અને ઠંડીથી બચાવવા માટે અખરોટનું સેવન ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે અને રોગોનો ખતરો વધી જાય છે, તેથી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે આ સિઝનમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સનું સેવન […]

મેથીના પાન, મેથીના બીજ અને મેથીના અંકુર ઔષધીય ઉપયોગો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાના ગુણો માટે જાણીતા છે. મેથી દરેક રીતે ફાયદાકારક છે, પરંતુ આજે અમે આ લેખમાં તમને અંકુરિત મેથીના દાણાના ફાયદા વિશે જણાવીશું. ફણગાવેલા મેથીના દાણા બનાવવા માટે આખી રાત પાણીમાં મેથીના દાણા પલાળીને રાખો. જ્યારે મેથી અંકુરિત થાય છે ત્યારે તેના પોષક તત્વો […]

લસણ એક ઔષધીય ખોરાક છે, જે શરીરના અનેક રોગોનો નાશ કરે છે. પરંતુ, જ્યારે તમે શિયાળામાં તેનું કાચું સેવન કરો છો, તો જાણતા-અજાણતા તે શરીરના ઘણા રોગોને દૂર કરે છે. ઘણા લોકો લસણ ખાવાનું પસંદ કરતા નથી પરંતુ તમે તેના ફાયદા જાણી આજથી જ લસણ ખાવાનું શરુ કરશો. તો આવો જાણીએ. શિયાળામાં શરદી થતી નથી […]

ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગે છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે. એક સારું અને બીજું ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. સારું કોલેસ્ટ્રોલ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ હૃદય માટે હાનિકારક છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે. કોલેસ્ટ્રોલના કારણે સ્ટ્રોકનો પણ ભય રહે છે. ખરાબ […]