ત્વચાને શરીરનું દર્પણ કહેવામાં આવે છે. તમારી ત્વચાને જોઈને તમારા શરીરની સ્થિતિનો સરળતાથી અંદાજ લગાવી શકાય છે. જો તમે આંતરિક રીતે સ્વસ્થ છો અને તમારા શરીરમાં કોઈપણ પ્રકારના પોષક તત્ત્વોની ઉણપ નથી, તો પરિણામે તમારી ત્વચા પણ સુંદર, સ્વસ્થ અને સાફ રહેશે. સ્વસ્થ ત્વચા માટે, એ મહત્વનું છે કે તમે નિયમિતપણે પોષક અને સંતુલિત આહાર […]
Posted inHeath
વારંવાર કબજીયાતની સમસ્યાથી પરેશાન થઇ ગયા હોય તો દરરોજ સવારે કરો આ કામ જૂનામાં જૂની કબજીયાતથી મળી જશે છુટકારો
આજકાલ કબજીયાત એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. કબજિયાત થવાના ઘણા કારણો છે. જેમાં મુખ્ય કારણો ખાવાની ખોટી આદત, વધુ પડતો આરામ અને નબળી દિનચર્યા છે. આ સિવાય ચા-કોફીનું વધુ પડતું સેવન, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન, ઓછું પાણી પીવું વગેરેને કારણે પણ કબજિયાતની સમસ્યા થાય છે. જો તમે પણ કબજિયાતની સમસ્યાથી પરેશાન છો અને બધા […]
Posted inHeath
શિયાળામાં આ વસ્તુઓ વધુ પૈસા ખર્ચીને પણ ખાઈ લેજો આંખોની રોશની તેજ બનાવવાની સાથે સાથે હાડકા, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ વગેરેમાં ફાયદાકારક
શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે, દરેક લોકોને તંદુરસ્ત અને પૌષ્ટિક વસ્તુઓનું નિયમિત સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જેથી જરૂરી પોષક તત્વો સરળતાથી મળી શકે. આ માટે મોસમી ફળો અને શાકભાજીનું સેવન શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. દરેક ઋતુમાં કેટલાક ખાસ ફળ અને શાકભાજી હોય છે, જેના કારણે શરીરમાં વિટામિન-ખનિજ અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો સરળતાથી […]
Posted inHeath
બધા ઉપાયો કરીને થાકી ગયા હોય છતાં પીળા દાંત સફેદ ન થતા હોય તો દાંત પર બે કે ત્રણ મિનિટ ઘસો આ વસ્તુ
ચહેરાની સુંદરતા સફેદ દાંતથી વધી જાય છે. આ સાથે જ પીળા દાંતને કારણે, અકળામણ અને શરમ અનુભવાય છે. દાંત પીળા થવાની સમસ્યા ઘણા કારણોસર થાય છે. આમાં ચા-કોફીનું વધુ પડતું સેવન, તમાકુ અને ગુટકાનું સેવન અને દાંત સાફ ન થવાના મુખ્ય કારણો છે. લાંબા સમયથી પાયોરિયાથી પીડાતા દાંત નબળા પડી જાય છે. તેમજ સમય પહેલા […]
Posted inHeath
કિડનીને કુદરતી રીતે શુદ્ધ કરવા અને પેશાબની સમસ્યા દૂર કરવા શિયાળામાં ભરપૂર માત્રામાં કરી લો આ શાકભાજીનું સેવન
શિયાળામાં મૂળા સરળતાથી મળી જાય છે. તેના સેવનથી સ્વાસ્થ્ય પર સાનુકૂળ અસર પડે છે. શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે ડોક્ટરો પણ મૂળા ખાવાની સલાહ આપે છે. તેમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, વિટામિન-એ, બી, સી, પ્રોટીન, સલ્ફર, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ અને આયોડિન મળી આવે છે, જે અનેક રોગોમાં ફાયદાકારક છે. તો આવો જાણીએ મૂળાના ફાયદા વિશે. શુગર કંટ્રોલમાં મદદરૂપ : […]
Posted inFitness
વધતી જતી પેટની ચરબીને ઘટાડવા માટે આજથી જ આ વસ્તુઓ ખાવાની શરુ કરો વજન ઘટાડવાનું વિચારી રહ્યા હોય તો જરૂર જાણો આ વસ્તુઓ વિષે
આજકાલ સ્થૂળતાની સમસ્યા સામાન્ય છે. આજની બદલાતી જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે લોકો મેદસ્વી બની રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં પેટ પર ચરબી જમા થાય છે. શરીરમાં ચરબી વધવાને કારણે તમે અનેક રોગોની ચપેટમાં પણ આવી શકો છો. કોઈ પણ વ્યક્તિએ વજન ઘટાડવા માટે આહારમાં સુધારો કરવો ખુબજ જરૂરી છે. જો તમે પેટની ચરબી ઘટાડવા […]
Posted inHeath
શિયાળામાં ત્વચાની સુંદરતા જાળવી રાખવા અને નવી કુદરતી નિખાર મેળવવા માટે રાત્રે સુતા પહેલા આ વસ્તુથી ચહેરા પર 5 મિનિટ માલીસ કરો
આપણે જાણીએ છીએ કે શિયાળામાં ત્વચા શુષ્ક થઈ જાય છે. હોઠ ફાટવા લાગે છે, ઘણી વાર હોઠમાંથી લોહી નીકળવા લાગે છે. જેના કારણે ચહેરાની સુંદરતા જતી રહે છે. આ ઉપરાંત બજારમાં ઘણી બધી બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સના ઉપયોગને કારણે પણ ચહેરાનો રંગ ફિક્કો પડી જાય છે. જો તમે પણ શિયાળામાં ત્વચાની સુંદરતા જાળવી રાખવા માંગતા હોવ અને […]
Posted inHeath
શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર કરી નવું લોહી બનાવવા, દરરોજ આ વસ્તુની 4-5 પેશી ખાઈ લો કબજીયાત, યાદશક્તિ, એલર્જી, હાડકા અને વજન વધારવા જરૂર કરો સેવન
ખજૂર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે તેને ડાયટમાં સામેલ કરો છો તો તમે ઘણી બીમારીઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. ખજૂરમાં પ્રોટીન, ફાઈબર, પોટેશિયમ અને ઘણા વિટામિન્સ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જે શરીર માટે ફાયદાકારક છે. તો આવો જાણીએ ખજૂર ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે? ખજૂર શરીરમાં લોહીની ઉણપને દૂર કરી શકે છે. […]
Posted inHeath
શરીરમાં વારંવાર યુરિક એસિડ વધી જવાની સમસ્યા રહેતી હોય તો રાત્રે આ વસ્તુઓ ખાવાની ટાળો આ વસ્તુઓ સવારે તમારું યુરિક એસિડ વધારી શકે છે યુરિક એસિડ કંટ્રોલ કરવા સવારે કરો આ જ્યૂસનું સેવન
મિત્રો શરીરમાં યુરિક એસિડ વધવાને કારણે સાંધામાં દુખાવો, સોજો અને ગાઉટનું જોખમ વધી જાય છે. યુરિક એસિડના કારણે ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર અને થાઇરોઇડ થવાનું જોખમ વધી જાય છે. તમને જણાવીએ કે શરીરમાં પ્રતિ ડેસીલીટર 3.5 થી 7.2 મિલિગ્રામ યુરિક એસિડ હોવું જોઈએ. જો આનાથી વધુ યુરિક એસિડ હોય તો તે સાંધામાં ક્રિસ્ટલના રૂપમાં જમા થાય […]
Posted inHeath
વારંવાર પેટમાં બનતા ગેસથી તરત છુટકારો મેળવવા માટે અપનાવો આ ઉપાય ગમે તેવો ગેસ તરત જ બહાર નીકળી જશે
આજની ખાવાની ખોટી આદતો અને શરીરના હલનચલનના અભાવે આજકાલ અપચો અને ગેસ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આજકાલ મોટાભાગના લોકો પેટમાં ગેસ બનવાની ફરિયાદ કરે છે. ખરાબ ખાનપાન, નિષ્ક્રિય જીવનશૈલી અને તણાવ પેટમાં ગેસ બનવાના મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે. જો તમારા શરીરમાં વારંવાર ગેસની રચના થાય છે, તો તે સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી […]