શરીરને સ્વસ્થ અને ફિટ રાખવા માટે તમામ લોકોએ પૌષ્ટિક વસ્તુઓનું નિયમિત સેવન કરવાનું કહેવામાં આવે છે. ખાસ કરીને દિવસમાં સવારનું પહેલું ભોજન સૌથી વધુ પૌષ્ટિક હોવું જોઈએ. સવારે શરીરનો મેટાબોલિક રેટ શ્રેષ્ઠ રહે છે, તેથી આ સવારના સમયે મોસમી ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત સવારના નાસ્તામાં ફળ અને શાકભાજીના […]
Posted inHeath
રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણીમાં એક ચમચી આ દેશી વસ્તુ નાખી પી જાઓ જૂનામાં જૂની કબજીયાતથી મળી જશે છુટકારો
શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા ખૂબ જ પરેશાનીકારક હોય છે. શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે થાય છે. આ ઋતુમાં તરસ ઓછી લાગે છે અને આપણે પાણી ઓછું પીએ છીએ, જેના કારણે શરીરમાં હાઈડ્રેશનની સમસ્યા શરૂ થઈ જાય છે. શિયાળામાં આપણા શરીરની એક્ટિવિટી ઓછી હોય છે અને શરીર પોતાને ગરમ રાખવા માટે વધુ એનર્જી બર્ન કરે […]
Posted inHeath
આ કારણોથી શિયાળાની ઋતુમાં હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા 30 ગણી વધી જાય છે હાર્ટ એટેકથી બચવા દરરોજ આટલું કામ કરો
શિયાળાની ઋતુ આવતાં જ શરીરમાં અનેક બીમારીઓનો ખતરો વધવા લાગે છે. આ સિઝનમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે. યુરોપિયન જર્નલ ઑફ એપિડેમિયોલોજીમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સંશોધન મુજબ, સ્થૂળતા અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકોને આ સિઝનમાં હાર્ટ એટેક આવવાની શક્યતા 30 ગણી વધી જાય છે. શિયાળામાં વધતા તાપમાનને કારણે શરીરમાં ઠંડક થવા લાગે […]
Posted inHeath
શિયાળામાં સાંધાના દુખાવાથી દૂર રહેવા, દરરરોજ આ 3 ડ્રાય ફ્રૂટ્સનું સેવન કરો વારંવાર વધી જતું યુરિક એસિડ 100% કંટ્રોલ રહેશે
યુરિક એસિડ એ શરીરમાં ઉત્પન્ન થતું એક પ્રકારનું ઝેર છે. આ ઝેર દરેક વ્યક્તિના શરીરમાં બને છે, જેને કિડની દ્વારા સરળતાથી ફિલ્ટર કરીને શરીરમાંથી દૂર કરવામાં આવે છે. જે લોકોની કિડની શરીરમાંથી યુરિક એસિડને દૂર કરવામાં અસમર્થ હોય છે, તેમના શરીરમાં યુરિક એસિડની માત્રા વધવા લાગે છે. યુરિક એસિડ વધવાથી તે સાંધામાં ક્રિસ્ટલના રૂપમાં જમા […]
Posted inFitness
વજન અને પેટની ચરબી ઓગાળવા દરરોજ સવારે રસોડામાં રહેલી આ વસ્તુનું સેવન કરો થોડા જ દિવસોમાં વજન સટાસટ ઉતરશે
આજકાલ વજન ઘટાડવું ખૂબ જ મુશ્કેલ કામ બની રહ્યું છે . ખરાબ ખાનપાન અને ખોટી જીવનશૈલીના કારણે વજન ઓછું કરવું એટલું સરળ નથી. આ સાથે જ, પેટની ચરબી ઘટાડવાનું વધુ મુશ્કેલ કાર્ય લાગે છે. સતત જીમમાં જઈને મહેનત કર્યા પછી પણ કોઈ પરિણામ મળતું નથી. જ્યારે તમારી રોજીંદી ડાયટ રૂટિન અને વર્કઆઉટ બંને તમારી વજન […]
Posted inHeath
દાંતમાં અસહ્ય દુખાવો થાય ત્યારે રસોડામાં રહેલી આ વસ્તુને રૂ પર છાંટી 5 મિનિટ ઘસો માત્ર બે જ મિનિટમાં દાંતમાં થતો દુખાવો બંધ થઇ જશે
ખાવાની ખોટી આદતો, બરાબર બ્રશ ન કરવું, પેઢામાં સોજો, દાંતમાં કીડા, આ બધાને કારણે દાંતમાં અસહ્ય દુખાવો થાય છે અને પછી તરત જ શું કરવું તે સમજાતું નથી જેથી કરીને દુખાવામાં થોડી રાહત મળે. જો તમે પણ ડોક્ટર પાસે જવા માટે સમય કાઢી રહ્યા છો અને, દુખાવાથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હોવ તો તમારા રસોડામાં રહેલી […]
Posted inFitness
આખું વર્ષ ઘૂંટણ અને સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન થઇ ગયા હોય તો ઘરે જ આ વસ્તુના લાડુ બનાવી દરરોજ એક લાડુ ખાઓ
શિયાળામાં એવા આહારનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે , જેથી શરીરને ગરમ રાખી શકાય. આવી સ્થિતિમાં મોટાભાગના લોકો આદુ, લવિંગ, કાળા મરી જેવા મસાલાનું સેવન કરે છે. પરંતુ શું તમે શિયાળામાં ઠંડીથી બચવા માટે મસાલા ખાઈને કંટાળી ગયા છો? જો હા તો ચિંતા કરશો નહીં. આ મસાલાઓ ઉપરાંત, તમે શિયાળામાં શરીરને ગરમ રાખવા માટે […]
Posted inHeath
માત્ર 2 દિવસમાં હઠીલા દાદર અને ખંજવાળથી છુટકારો મેળવવા માટે દિવસમાં 2 થી 3 વાર લગાવો આ પેસ્ટ
દાદર એ ત્વચાની સમસ્યા છે જેમાં ત્વચા પર ગોળ અને લાલ ચકામા દેખાય છે. જેમાં ખંજવાળની સાથે બળતરા પણ થાય છે. તે એક ચેપ છે જે સરળતાથી એક વ્યક્તિથી બીજામાં ફેલાય છે. જો કોઈ જાનવર તેનાથી પ્રભાવિત થાય છે, તો તેને સ્પર્શ કરવાથી પણ આ ચેપ ફેલાય છે. આમ તો તેને દૂર કરવા માટે બજારમાં […]
Posted inBeauty
ત્વચા પરની કરચલીઓ, ફાઈન લાઈન્સ જેવા વૃદ્ધત્વના ચિહ્નોને દૂર કરવા માટે આજકાલ ટ્રેન્ડમાં ચાલતા કેલ્શિયમથી ભરપૂર આ બીજનો ફેસપેક બનાવો ત્વચા પર 10 મિનિટ લગાવો
ચિયા સીડ્સ જે આજકાલ ખૂબ જ ટ્રેન્ડમાં છે. પાછળના થોડા વર્ષોમાં, લોકોમાં તેના ઉપયોગની પ્રથા ખૂબ જ ઝડપથી વધી છે. આ બીજમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન જેવા ઘણા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્યની સાથે સાથે ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. ચિયા સીડ્સના સેવનથી આપણી ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવી શકાય છે. […]
Posted inHeath
ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કંટ્રોલ કરવા માટે આહારમાં આ પાંચ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો દરરોજની આ સમયથી મળી જશે છુટકારો
ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર બંને જીવનશૈલીના ગંભીર રોગો છે, જેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો ઘણી પીડા થાય છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, કિડની ફેલ, આંખની તકલીફ, હાર્ટ ફેલ્યોર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આ બંને રોગોમાં સમયસર સારવાર અને સ્વસ્થ આહારની સૌથી વધુ જરૂર છે. જો કે ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં […]