GUJARAT FITNESS

આપણે જાણીએ છીએ કે શિયાળામાં હવાની ગુણવત્તા અત્યંત ખરાબ થઈ જાય છે. તેનાથી હૃદય અને ફેફસા પર ખરાબ અસર પડે છે. લોકોને ઝેરી હવામાં રહેવું પડે છે. જેના કારણે શરીરમાં ઓક્સિજનની કમી થાય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, શરીરમાં ઓક્સિજનની અછતને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, મૂંઝવણની સ્થિતિ છે. થાક અને ચહેરો વાદળી થઈ […]

આજકાલ ઘૂંટણના દુખાવાની ફરિયાદ એક સામાન્ય સમસ્યા છે. દરેક ઉંમરના લોકો આ સમસ્યાનો સામનો કરી રહ્યા છે. વાસ્તવમાં, આ સમસ્યા ખરાબ જીવનશૈલી અને અસ્વસ્થ આહારને કારણે થઈ શકે છે. જો શરીરમાં કેલ્શિયમ કે પ્રોટીનની ઉણપ હોય તો ઘૂંટણમાં સોજો કે દુખાવાની સમસ્યા રહે છે. કેટલાક એવા ખોરાક છે જેનું સેવન કરીને તમે શરીરમાં આ પોષક […]

શરીરમાં બે પ્રકારના કોલેસ્ટ્રોલ હોય છે, સારું કોલેસ્ટ્રોલ અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ. સારું કોલેસ્ટ્રોલ શરીરના ઘણા રોગોને દૂર કરવામાં મદદરૂપ છે, જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘણી ગંભીર બીમારીઓનું કારણ બની શકે છે. હૃદય રોગ ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના કારણે થાય છે. હાઈ કોલેસ્ટ્રોલને સમયસર કંટ્રોલ કરીને તમે ઘણી બીમારીઓથી બચી શકો છો. જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે કેટલાક […]

કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીરનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે સ્વસ્થ કોષોના નિર્માણમાં મદદ કરે છે. તે એક મીણયુક્ત પદાર્થ છે જે રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે. જ્યારે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધુ પડતું વધી જાય છે, ત્યારે તે ધમનીઓની દિવાલો પર ચરબીના સંચય તરફ દોરી શકે છે, જે પેશીઓમાં રક્ત પરિભ્રમણને અસર કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના […]

ખાટી મીઠી શેતૂર ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ લાગે છે. સાથે જ તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ફળમાં પ્રોટીન, વિટામીન અને અનેક મિનરલ્સ મળી આવે છે. તે પ્રાચીન સમયથી દવા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. શેતૂરના ફળમાં કોલેસ્ટ્રોલ વિરોધી, સ્થૂળતા વિરોધી સહિત ઘણા સંભવિત ઔષધીય ગુણધર્મો હોય છે.  હાર્ટ અને કોલેસ્ટ્રોલના દર્દીઓ કુદરતી ઉપાય […]

ભારતીય ઘરોમાં બપોરે જમ્યા પછી કે સાથે દહીંનું સેવન કરવાની આદત છે. આ દહીં સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબજ ફાયદાકારક છે. દહીં ખાવાથી શરીરને અંદરથી ઠંડક મળે છે. દહીંમાં ભરપૂર માત્રામાં કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, વિટામિન, લેક્ટોઝ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ જેવા તત્વો હોય છે. જે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દહીં ખાવું […]