GUJARAT FITNESS

તંદુરસ્ત, સ્વસ્થ શરીર મેળવવા માટે ઘણી વસ્તુઓ જરૂરી છે. જેમ કે કેલ્શિયમ, વિટામિન્સ, પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વોની નિર્ધારિત માત્રા વગર, તમારું શરીર યોગ્ય રીતે કાર્ય કરી શકતું નથી. કેલ્શિયમની ઉણપ ઘણા લોકોમાં જોવા મળે છે. જેના કારણે તમારા દાંત, હાડકાં, હૃદય, જ્ઞાનતંતુઓ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય ખૂબ જ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. પોષણના યોગ્ય […]

મોબાઈલ ફોન આજના સમયમાં લોકોના જીવનનો એક અભિન્ન ભાગ બની ગયો છે. સવારે આંખ ખોલવાથી લઈને રાત્રે સૂવાના થોડા સમય પહેલા સુધી સર્ફિંગ, ચેટિંગ, મોબાઈલ ફોન પર વાત કરવાની આપણી આદત બની ગઈ છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ આદત એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે […]

આધુનિક સમયમાં સ્થૂળતા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. આ રોગ ખોટો આહાર, ખરાબ દિનચર્યા અને તણાવને કારણે થાય છે. આવી સ્થિતિમાં વ્યક્તિના શરીરમાં વધારાની ચરબી જમા થવા લાગે છે. તે એક આનુવંશિક રોગ પણ છે જે પેઢી દર પેઢી ફેલાય છે. આ સિવાય જંક ફૂડના વધુ પડતા સેવનથી પણ વજન વધે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના […]

વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખુબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપ તમને ઘણી બીમારીઓનો શિકાર બનાવી શકે છે. વિટામિન ડીની ઉણપને કારણે નબળા હાડકાં, દાંતના રોગો થાય છે. આજકાલ બદલાતી જીવનશૈલીના કારણે આ વિટામિનની ઉણપ દરેક વ્યક્તિમાં જોવા મળે છે. વિટામિન ડી શરીરમાં કેલ્શિયમની ભરપાઈ કરે છે. આંકડાઓ અનુસાર, દેશમાં 70 થી 90 ટકા લોકો […]

આજની વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકો પાસે તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનો પણ સમય નથી. બેદરકાર જીવનશૈલી અને ખાવાની અનિયમિતતા લોકોને અનેક રોગોનો શિકાર બનાવે છે. આજકાલ યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધવું એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. જ્યારે લોહીમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધી જાય છે, ત્યારે તે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જેમ જેમ […]

ખાંસી કે શરદીમાં રાહત મેળવવા માટે 3 ગ્રામ કાળા મરીનું ચૂર્ણ મેળવીને દૂધ અને સાકર સાથે પીવો. આ સિવાય તેના 5 દાણા ગળવાથી શરદી અને ખાંસીથી છુટકારો મળે છે. આયુર્વેદ અનુસાર, કાળા મરીમાં વાટ ઘટાડવાનો ગુણ છે. આથી સંધિવાના દુખાવાને ઓછો કરવા માટે કાળી મરી એક સારો ઉપાય છે. જો તમને સખત માથાનો દુખાવો થતો […]